Saya berumur hampir 19 tahun dan berat badan saya hanya 42.5 kg. Saya perhatikan bahawa bukan sahaja saya tidak dapat menambah berat badan, tetapi saya juga menurunkan berat badan walaupun makan cukup banyak. Adakah kaitan dengan tidak dapat makan sarapan pagi dan berakhir dengan segelas teh? Mengapa saya tidak mempunyai selera pada waktu pagi? Mungkinkah kenyataan bahawa saya makan tidak kerap pada waktu siang menyebabkan masalah berat badan saya? Berapa kali saya harus makan dan produk apa yang harus saya pilih untuk menambah berat badan saya? Berapakah berat saya sehingga 161 cm? Sila jawab soalan-soalan ini, terima kasih terlebih dahulu.
Berdasarkan tinggi badan anda, berat badan anda lebih kurang 10 kg. Sebabnya boleh berbeza dan anda harus bermula dengan berjumpa doktor. Dia akan memerintahkan anda untuk melakukan ujian yang sesuai. Perhatikan juga haid. Adakah ia muncul secara teratur atau kapan terakhir? Inilah yang mesti ditanya oleh doktor anda. Saya rasa hanya bertanya-tanya apa yang mungkin salah dengan anda tanpa dapat bercakap dengan anda secara peribadi boleh membuat anda lebih cemas, dan bukan itu masalahnya. Anda belum menulis sama ada berat badan anda selalu rendah atau berat badan anda turun beberapa bulan kebelakangan ini. Mengenai selera makan anda, anda mungkin tidak memilikinya kerana anda memakan makanan terakhir anda terlalu lewat atau anda mengalami banyak tekanan. Saya tidak tahu. Anda memberi saya sedikit maklumat. Pasti, setiap berat badan dipengaruhi oleh keteraturan makan dan apa yang kita makan. Anda boleh mencubanya dengan sarapan pagi yang enak seperti telur rebus, roti dengan mentega dan tomato, teh. Cuba makan 5-6 kali makan setiap 2 jam. Di antara mereka, minum jus, makanan ringan pada kacang. Anda mesti makan semuanya: susu 2%, keju separa skim, keju, yoghurt, susu butter, puding, daging, daging, ikan, minyak, telur, produk bijirin, buah, sayur-sayuran.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
