Apakah diet yoyo?
Kesan pemulihan atau kesan yoyo adalah ketidakupayaan untuk mengekalkan berat yang stabil. Kesan pemulihan adalah menurunkan berat badan dengan cepat, memulihkan berat badan yang hilang pada akhir diet, memulakan diet lain untuk mendapatkan hasil yang sama atau bahkan mendapatkan lebih banyak berat badan dan sebagainya selama bertahun-tahun. Kesan pemulihan adalah salah satu sebab penyebab kegemukan, episod obesiti dan depresi. Peralihan antara kehilangan dan berat badan boleh menjadi sangat berbahaya untuk kesihatan.Punca kesan pemulihan
Salah satu faktor risiko adalah menjalani diet yang tidak mencukupi yang tidak boleh dipertahankan terlalu lama kerana terlalu ketat. Jenis diet ini tidak membenarkan orang makan dengan cara yang seimbang atau normal.Mereka juga tidak mempromosikan pembelajaran kebiasaan makan yang baik. Sebaliknya, apabila seseorang selesai jenis makanan ini, dia sekali lagi mengamalkan tabiat makan yang buruk. Secara umum, orang ramai mengamalkan diet jenis ini beberapa minggu atau bulan kemudian.
Kesan psikologi
Peralihan antara kepuasan kehilangan berat badan dan kekecewaan ketika memulihkannya menyebabkan keputusasaan yang besar pada orang itu. Telah terbukti bahawa kegagalan berterusan ini boleh menyebabkan kemurungan.Akibatnya
Selama bertahun-tahun, orang yang menjalani jenis diet ini memasuki bulatan yang ganas: setiap kali mereka menamatkan diet, mereka mendapat lebih banyak berat daripada mereka hilang. Ini menyebabkan mereka berasa bertanggungjawab untuk memulakan satu lagi diet yang lebih ketat daripada yang sebelumnya. Menguruskan diet yoyo secara berterusan boleh menyebabkan berat badan berlebihan bersamaan dengan lebih daripada 20% berat badan normal. Sesetengah orang mungkin menjadi gemuk.Kesan kesihatan
Keupayaan untuk menurunkan berat badan jauh lebih rendah. Tubuh bertindak balas kepada sekatan diet tetap dan menyimpan segala yang dapat dilakukan untuk menyokong yang lain. Atas sebab ini, kehilangan berat badan yang pulih lebih sukar.- Kurangkan jangka hayat.
- Mengurangkan tahap kolesterol baik yang bermaksud peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (serangan jantung, arteri, ...).
