Zaman biologi menunjukkan tahap keausan badan kita. Menurut doktor, dialah yang menentukan berapa umur kita sebenarnya, bukan sijil kelahiran kita. Apa yang mempengaruhi usia biologi kita dan bagaimana mengukurnya? Bagaimana anda dapat meremajakan badan anda?
Mungkinkah satu orang berusia 40-an mungkin mempunyai usia biologi mereka yang berumur 30 dan yang lain pada usia 50? Ya, mungkin. Setiap daripada kita bertambah tua dengan kadar yang berbeza. Lebih-lebih lagi - setiap organ kita mungkin berada pada tahap "pemakaian" yang berbeza. Oleh itu, kita boleh membincangkan usia gigi, usia tulang, usia fisiologi, dan juga usia angka.
Apa yang mempengaruhi usia biologi kita?
Para saintis bersetuju bahawa usia biologi kita dipengaruhi oleh faktor genetik dan persekitaran. Yang terakhir merangkumi:
- gaya hidup: aktiviti fizikal, tidur, tahap tekanan
- cara makan
- mengelakkan perangsang
- mengekalkan berat badan yang sihat
- berada di bawah rawatan perubatan berterusan
- tahap pencemaran alam sekitar
Walaupun kita tidak banyak mempengaruhi faktor genetik, faktor persekitaran bergantung kepada kita. Oleh itu, semua orang yang peduli untuk menjaga kecergasan intelektual dan fizikal mereka selama mungkin harus menjalani gaya hidup yang paling sihat, iaitu makan sihat, tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari, melakukan senaman secara teratur, menghindari semua perangsang dan tekanan, dan kerap untuk diuji. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa orang yang menghirup udara yang lebih bersih, dan oleh itu tinggal di luar bandar besar, juga lebih sihat.
Para saintis telah lama mencari kaedah untuk mengukur usia biologi kita tanpa melakukan ratusan ujian. Berikut adalah contoh ujian:
