Tiga minggu yang lalu saya memulakan diet Montignac (dengan hasil positif) dan mendapat tahu saya menghidap kista pankreas. Saya disyorkan diet mudah dicerna (pankreas). Adakah terdapat kaedah emas untuk menggabungkan diet Monignac dengan diet sista pankreas? Berat saya kira-kira 100 kg, tinggi badan saya ialah 175 cm. Adakah mungkin untuk menyesuaikan menu untuk saya?
Anda boleh mengikuti diet Montignac. Saya memberi anda maklumat mengenai diet pankreas (mudah dicerna).
Petua Diet Pankreas
Makan 5 makanan kecil sehari; Makan makanan pada waktu biasa dengan rehat 2- atau 3 jam; Makanan pertama mesti dimakan dalam jam 1 selepas bangun tidur, makanan terakhir harus dimakan kira-kira 2, 3 jam sebelum tidur, makanan harus ringan dan berkhasiat, makan makanan yang baru disiapkan (dimasak pada hari yang sama).
Anda pasti perlu menghilangkan pemanasan semula dan makan makanan siap saji, dan makanan yang dimakan mestilah bersuhu sederhana (terlalu panas dan terlalu sejuk boleh menyebabkan kesakitan), makanan harus dikunyah dengan sempurna, dan anda tidak boleh minum makanan itu semasa atau segera setelahnya. Anda harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari.
Produk ditunjukkan dan dilarang
Produk bijirin harus dimakan dalam bahagian kecil. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan harus dimakan dalam beberapa hidangan pada waktu siang - optimum 7 hidangan, sekurang-kurangnya 5. Anda harus makan 3 hidangan produk tenusu tanpa gula sehari. Anda harus makan sekurang-kurangnya 3 bahagian ikan tanpa lemak seminggu. Anda harus menghilangkan sepenuhnya daging berlemak dan makanan sejuk dari makanan anda. Ambil lemak berkualiti dengan salad - lebih baik mentah (minyak biji rami, minyak zaitun), menghilangkan atau mengurangkan lemak haiwan, meninggalkan mentega. Anda harus menghadkan rempah pedas, jauhkan alkohol.
Makanan tambahan
Di samping itu: disarankan untuk menambah diet dengan vitamin larut lemak (A, D, E, K), vitamin D, vitamin E alami, Beta Caroten (provitamin A), Vital - kepada kumpulan darah serta vitamin B dan asid folik - Pengurusan Stress B-Selesai; disyorkan untuk mengambil enzim pankreas dengan makanan - Enzim Pencernaan; sebagai tambahan, minum jus dan acai berry - 100% jus! - Acai Organic - kesan anti-radang yang kuat; C 300 atau C 1000 - kesan anti-radang; sokongan sistem pencernaan - AC Zymes, Green Care; pengambilan sediaan secara berkala dapat mengurangkan atau menghilangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan penyakit ini dan memperpanjang diet
Latihan fizikal setiap hari sekurang-kurangnya 30 minit intensiti mencukupi keadaan kesihatan dan keupayaan fizikal.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
