Oat - bijirin dari mana gandum dan gandum dibuat - selain daripada khasiat dan khasiat perubatan, ia juga mempunyai sifat kosmetik. Dan bubur dianggap salah satu makanan paling sihat di dunia kerana satu sebab. Sifat perubatan oat termasuk: mencegah diabetes, meningkatkan imuniti, memudahkan buang air besar dan penjagaan kulit sensitif. Hargai kualiti bubur!
Biji-bijian oat seperti pantri yang lengkap: mengandungi protein yang mudah dicerna, lemak dan karbohidrat berharga, serat, serta banyak vitamin (terutamanya dari kumpulan B) dan unsur-unsur (termasuk kalsium, magnesium, natrium, kalium, tembaga) dan berharga sebatian (mis., lutein).
Dalam perubatan dan kosmetologi, bahagian lain dari tumbuhan ini juga digunakan - ramuan, jerami, dedak - kerana ia juga mengandungi banyak bahan berharga (termasuk flavonoid, saponin steroid, amida asid nikotinat, silika larut dalam air, asid amino, lipoprotein, peptida) . Oleh itu, perlu menggunakan tanaman ini sekerap mungkin.
Oat menghalang batu karang
Oleh kerana flavonoid dan saponin, ekstrak oat mempunyai kesan diuretik dan membantu melindungi pundi kencing dan ginjal. Lebih-lebih lagi sebatian saponin juga mempunyai sifat antijamur dan antimikroba. Peranan pelindung juga dimainkan oleh silika larut dalam air - diekskresikan dalam air kencing, mencegah kristalisasi mineral di saluran kencing dan menghalang pembentukan batu kencing.
Oat mengatasi diabetes
Oat mengandungi fruktans - gula kompleks yang mempunyai kesan yang baik terhadap keseimbangan lipid badan dan memberikan tenaga yang tidak memerlukan insulin. Hasilnya, oatmeal menyeimbangkan kadar glukosa darah dan insulin. Selain itu, serat larut yang terkandung dalam oat mencegah peningkatan kadar glukosa darah yang cepat dan menurunkan indeks glisemik makanan.
Baca juga: Kepingan jagung atau bubur jagung? Produk jagung popular Diet bubur jangka panjang. Fasa diet oatmeal Perlu dimakan bubur - nilai pemakanan produk OATFLAKES Eat Whole Wheat - roti, pasta, beras, groat, bijirinOat memudahkan melawan berat badan berlebihan
Oatmeal mengandungi sejumlah besar serat yang, ketika membengkak di perut, membuat anda kenyang untuk waktu yang lama. Di samping itu, ia meningkatkan pencernaan, mendorong penyingkiran toksin dari badan dan mencegah penyerapan lemak berlebihan dari makanan. Dan globulin (protein dalam oat) masih mengikat gula dan lemak. Itulah sebabnya serpihan adalah komponen ideal diet pelangsingan badan.
Oat mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan
Semasa memasak, beta-glukan yang terdapat dalam serat berubah menjadi lendir tebal dengan sifat gel, yang melindungi mukosa usus daripada kerengsaan dan jangkitan. Sebaliknya, pecahan serat yang tidak larut merangsang pergerakan usus - memudahkan pergerakan usus, mencegah sembelit dan buasir.
Oat meningkatkan daya tahan badan
Ini terutama disebabkan oleh serat larut dalam air, terutama beta-glukan, yang merangsang sistem imun. Mereka juga mempunyai sifat prebiotik, yang mana ia menyokong fungsi flora bakteria yang mendiami saluran pencernaan dan mempengaruhi imuniti badan.
Oat melegakan tekanan dan ketegangan saraf
Berkat gabungan unsur-unsur (kalsium, magnesium, kalium, zat besi) dan vitamin (terutamanya dari kumpulan B), gandum ternyata sangat berkesan dalam memerangi tekanan dan insomnia jangka panjang, kerana ia menguatkan dan menegangkan sistem saraf. Tingtur oat adalah penyelesaian terbaik untuk menghilangkan ketegangan saraf dan membantu anda tertidur.
Oat membantu dengan kesakitan reumatik
Mandi dengan penambahan rebusan ramuan atau jerami gandum, kaya dengan silika larut, adalah kaedah yang terbukti untuk mengurangkan penyakit reumatik dan artritis. Lebih baik lagi apabila rawatan tersebut digabungkan dengan minum rebusan secara berkala.
Oat menjaga kulit sensitif
Kandungan sebatian polifenolik yang tinggi, yang mempunyai sifat antioksidan yang kuat, menjadikan oat sebagai bahan yang sangat baik dalam kosmetik yang ditujukan untuk kulit yang matang dan sensitif, walaupun cenderung untuk bertopi. Penyediaan dengan oat mempunyai kesan melembutkan dan melembapkan pada kulit, meningkatkan pertumbuhan semula dan menenangkan kegatalan.
Oat melindungi sistem peredaran darah
Kandungan tinggi beta-glukan dan sebatian sterol (beta-sitosterol, avenasterol dan stigmasterol) menentukan bahawa produk oat harus dimasukkan dalam makanan orang yang berisiko aterosklerosis. Kedua-dua kumpulan zat ini berkesan menurunkan kadar kolesterol dalam serum darah dan menurunkan penyerapan kolesterol dengan berkesan, yang terdapat pada makanan yang dimakan.
Oat meningkatkan potensi
Produk oat merangsang pembebasan testosteron - ekstrak ramuan oat adalah komponen persediaan semula jadi yang meningkatkan potensi lelaki.
Ini akan berguna untuk andaMerebus ramuan oat untuk masalah buah pinggang, pundi kencing, rematik dan artritis
Tuangkan 1 sudu besar ramuan kering yang dihancurkan dengan segelas air panas dan biarkan selama 15 minit. Kemudian panaskan dan reneh selama 5 minit. Tiriskan dan peras ramuan, isi rebusan dengan air rebusan hingga jumlah 1 cawan. Sekiranya terdapat masalah dengan buah pinggang, pundi kencing atau urolithiasis, minum segelas rebusan 3 kali sehari. Perkara yang sama berlaku untuk rematik dan artritis.
bulanan "Zdrowie"
