Diet Mosley's 5: 2, yang merupakan gabungan pemakanan dan puasa yang rasional

Di antara berpuluh-puluh diet, cara lain untuk menurunkan berat badan telah muncul. Diet 5: 2 dikembangkan oleh wartawan perubatan Dr Mosley. Kaedah baru untuk menurunkan berat badan berlebihan mendapat pengiktirafan hebat di Britain, dan baru-baru ini buku "Dr Mosley's Diet 5: 2" dapat dibeli di Poland.

Fenomena diet 5: 2 adalah kesederhanaannya. Ia tidak rumit dan itulah sebabnya ia menggembirakan banyak orang.

Apa itu Diet 5: 2

Diet berdasarkan fakta bahawa selama 5 hari kita makan makanan biasa, bernilai sekitar 1600-1800 kalori, dan selama dua hari berikutnya kita berpuasa. Sebilangan orang menyebutnya berpuasa, tetapi diet menganggap memakan sekitar 500 kalori. setiap hari. Diet 5: 2 berbeza dari diet lain karena penggunaannya tidak melarang penggunaan produk apa pun, tetapi mengenakan sekatan tetap pada ukuran makanan. Ia memerlukan pemakanan yang rasional yang digabungkan dengan tempoh puasa agar tubuh terbiasa dengan porsi yang lebih kecil dan pembersihan biasa. Peraturannya mudah - semakin sedikit anda makan, semakin besar kemungkinan anda akan menurunkan berat badan.

Adakah Diet 5: 2 Sihat?

Ada yang mengatakan diet Dr. Mosley kembali ke akarnya. Membersihkan badan dengan kurang makan dan mengurangkan makanan secara berkala dibandingkan dengan sejarah kelaparan atau kurang makan. Menurut Dr. Mosley, tabiat makan akan berubah dengan sendirinya setelah penggunaan dietnya secara berkala, dan ini akan menjamin kesan yang berpanjangan. Di samping itu, diketahui bahawa kerakusan tidak baik untuk kesihatan, dan puasa membawa manfaat bagi seluruh tubuh, jadi penjelasan penulis mengenai diet itu kelihatan logik.

Menurut orang lain, diet adalah kebalikan dari apa yang kita ketahui mengenai pemakanan. Sekiranya badan kekurangan kalori secara berkala, maka pada waktu makan biasa, ia akan menyimpan lemak berlebihan dan menggunakan simpanan yang tersimpan pada waktu kurang makan.

Diet 5: 2 bukan untuk pengguna makanan

Anggapan diet adalah pengurangan perut yang terampil dan beransur-ansur dengan kekurangan makan, yang menyebabkan fakta bahawa bahagian harian kita akan lebih kecil. Oleh itu, diet 5: 2 tidak digalakkan untuk mana-mana pemakanan yang, setelah berpuasa dua hari, memutuskan untuk makan lebih banyak daripada yang mereka makan selama ini. Ia akan lebih berkesan bagi orang yang tahu bagaimana mengawal pemakanan mereka dan setelah dua hari berpuasa tidak akan makan semuanya