Saya semakin gemuk sejak berhenti merokok

Setelah 40 tahun merokok, saya berhenti dari kebiasaan semalam. Saya tidak merokok selama tiga bulan dan saya bangga dengannya. Namun, yang menakutkan saya ialah walaupun saya tidak makan lebih banyak daripada yang saya makan, berat badan saya perlahan tetapi pasti akan naik. Secara umum, saya mempunyai kesan bahawa saya telah menjadi "belon yang melambung". Dikatakan bahawa orang yang merawat diri mereka dengan steroid mengalami kesan yang sama. Saya takut sekiranya mengambil masa lebih lama, saya mungkin akan kembali merokok. Saya sudah melakukannya 4 tahun yang lalu - ketika setelah 5 bulan saya mula merokok lagi, semuanya kembali normal. Sekarang, saya tidak mahu melakukan itu. Oleh itu, soalan saya - adakah yang boleh dilakukan mengenainya?

Puan Iwona! Pertama sekali, tahniah anda sudah lama tidak merokok. Malangnya, kenaikan berat badan sering berlaku ketika anda berhenti merokok. Anda boleh meningkatkan aktiviti fizikal anda hingga 5 kali seminggu selama 60 minit dan mengurangkan jumlah bahagian, atau meningkatkan kualiti produk yang dimakan. Peningkatan kualiti didasarkan pada keunggulan produk semula jadi, sayur-sayuran, buah-buahan, produk rebus dan rebus.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl