Berat badan saya 165 cm dan berat badan berlebihan, berat 78 kg. Diet apa yang boleh saya gunakan untuk membuang kalori penting dan lemak perut? Saya merasa sangat berat tetapi selalu lapar dan saya menghadapi masalah untuk menurunkan berat badan dan berdiet. Saya berada di kerusi roda. Apa yang boleh saya makan untuk menurunkan beberapa kilogram dan berasa tepu, tidak lapar?
Anda harus memulakan dengan ujian yang akan membantu anda menilai kadar metabolisme semasa rehat. Sistem Fitmate WM khas selama sesi pengukuran selama beberapa minit akan memberi kita jawapan berapa banyak oksigen yang anda serap dan apa BMR anda tidak boleh dilebihi. Untuk ujian seperti itu, dalam masa lebih kurang sebulan, saya menjemput anda ke tempat baru di mana saya akan merawat kes diet "berat". Sekiranya anda juga mempunyai satu set ujian yang saya minta anda lakukan, maka anda boleh membuat program pelangsingan yang selamat untuk anda. Di samping itu, kami akan melakukan temu bual untuk mengetahui dari mana selera makan ini datang, dan kami akan menentukan apakah dan sejauh mana anda boleh bergerak untuk membuang lemak perut dengan lebih cepat. Buat masa ini, jangan gunakan diet yang melampau, kerana selera makan anda akan bertambah buruk. Makan secara rasional setiap 3 jam, cuba makan banyak sayur-sayuran, roti gandum dan daging tanpa lemak. Anda boleh dan harus melepaskan gula-gula. Salam dan sila hubungi saya dalam sebulan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
