Bagaimana seorang remaja boleh menurunkan 7 kg?

Saya berumur 13 tahun dan berat 83 kg. Bagaimana saya boleh menurunkan 7 kg dengan menurunkan sekitar 1 kg seminggu? Saya merasa sangat tidak senang dengan berat badan saya, kerana semua orang di sekolah mentertawakan saya dan mendorong saya pergi. Saya meminta sampel diet, dengan mengambil kira bahawa saya makan tengah hari di sekolah.

Helo! Pada usia 13 tahun, anda dapat menurunkan berat badan di bawah pengawasan doktor. Ini bermakna bahawa pakar pediatrik perlu memeriksa bahawa tidak ada latar belakang perubatan kenaikan berat badan. Dengan kata lain, kegemukan anda mesti didiagnosis terlebih dahulu. Sekiranya semuanya baik-baik saja, anda akan mendapatkan rujukan kepada pakar diet, atau bahkan program penurunan berat badan untuk remaja, yang kini berada di Poland. Ahli diet akan menentukan alasan untuk mengumpulkan kilogram, mendidik anda dan ibu bapa anda mengenai pemakanan sihat, dan menyediakan program yang akan anda ikuti. Anda juga akan sering melakukan pemeriksaan dan diet anda akan diubah mengikut gaya hidup anda. Kehilangan berat badan dari Internet, sayangnya, boleh berakhir dengan buruk bagi anda. Tidak ada diet keajaiban yang menghasilkan hasil seperti itu. Dalam kes remaja, terapi pergerakan digunakan. Berenang, berbasikal, gimnastik air. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.