Makanan telur cukup ketat, monoton, dan tidak begitu sihat. Sekiranya anda tidak menyukai telur, lupakan saja. Seseorang akan bertanya - mengapa kita menulis tentangnya? Kerana diet telur sangat rendah kalori dan menurunkan berat badan dengan serta-merta. Baca atau dengarkan dan pelajari tentang peraturan dan akibat diet telur.
Diet telur adalah diet pelangsingan yang dikembangkan oleh pakar pemakanan di Mayo Clinic di AS, menangani rawatan kegemukan. Diet telur membolehkan anda menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam beberapa hari. Pembangun mengesyorkan menggunakannya selama dua minggu. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor dan pakar pemakanan percaya bahawa anda hanya boleh makan dengan cara ini selama 3-5 hari.
Seperti diet ekspres, makanan ini terlalu ketat dan berbahaya. Oleh itu, ia dilarang sama sekali untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi dan hati yang sakit. Setelah menyelesaikan monodiet seperti itu, harapkan juga kesan yo-yo.
Diet telur. Dengarkan kaedah untuk menurunkan berat badan segera. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Diet Telur: Sifat Melangsingkan Telur
Telur rendah kalori (kira-kira 70 kkal) dan kaya dengan protein yang sihat. Pakar pemakanan mengesahkan sifat pelangsingan protein, yang hanya mengubah sebahagian kecil kalori menjadi lemak dan memuaskan selera makan dalam jangka masa yang lama. Telur juga kaya dengan vitamin A, D, E dan K yang mudah dicerna, ia mengandungi antara lain magnesium, kalium dan asid lemak tak jenuh.
Diet telur: prinsip diet telur
Untuk beberapa hari akan datang, diet anda terdiri daripada telur. Mereka boleh menjijikkan walaupun peminat yang paling setia. Anda mesti makan 6 biji telur setiap hari, hanya telur rebus. Ingat untuk tidak memasaknya lebih dari 10 minit. Selepas masa ini, protein menjadi kurang dicerna dan kehilangan banyak nutriennya.
Anda harus memakan telur anda dengan beberapa jenis lemak, seperti mayonis, minyak, minyak zaitun atau mentega. Setiap hari anda perlu minum 3 liter air, teh herba atau buah, teh hitam dan kopi yang lemah. Anda boleh memperkaya menu anda dengan buah dan sayur. Sekiranya anda tidak dapat melihat telur lagi, ganti dengan dada ayam untuk makan malam, tetapi hanya pada hari terakhir diet anda. Anda hanya boleh makan tiga kali sehari.
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjutDiet Telur: Kesan Sampingan Monodiet Telur
Peningkatan kolesterol dalam darah dan, akibatnya, risiko pembekuan darah. Sebilangan kecil karbohidrat juga dapat membuat anda merasa lemah dan mengantuk. Selain itu, muntah dan ruam mungkin muncul kerana terlalu banyak protein.
Contoh menu dalam diet telur
- Sarapan pagi
2 biji telur rebus, sebiji limau gedang
- Makan malam
2 telur rebus, salad sayuran (mis. Lobak merah, epal dan saderi, atau tomato dengan minyak zaitun).
- Perjamuan
2 biji telur rebus, sebiji epal atau oren
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
