- Memastikan anda mempunyai visi yang baik, biarkan mata anda berehat semasa hari kerja, pastikan ia lembap dan menghilangkan silau dari skrin komputer akan menghalang ketegangan mata.
Semasa percutian musim panas pemandangan biasanya ditetapkan pada jarak jauh dan telah terdedah kepada sinar matahari di pantai atau di kolam renang. Keperluan untuk menyesuaikan semula mata kepada penglihatan dekat ketika bekerja dengan komputer atau mengkaji kertas menyebabkan tekanan dan keletihan pada mata.
Untuk memudahkan penyesuaian mata kepada jenis penglihatan ini, pakar menyarankan mengesyorkan penglihatan sebelum meneruskan kerja dan menggunakan pengijazahan yang paling terkini jika anda memerlukan gelas untuk mengelakkan keletihan.
Mereka juga menasihati mengamalkan sikap yang betul di tempat kerja di mana punggung tegak dan skrin disimpan sekurang-kurangnya 50 cm jauhnya.
Anda juga harus mengeluarkan apa-apa refleksi dari skrin dengan menggunakan penapis skrin untuk mengelakkan terlalu banyak mata dan periksa bahawa ruang kerja diterangi dengan betul.
Apabila bekerja dengan komputer, berkedip berkurang 70% supaya air mata tidak diagihkan melalui mata dan ia menjadi kering, menurut portal Infosalus. Oleh itu, pakar mengesyorkan menggunakan pelembap untuk melegakan mata kering .
Begitu juga, membiarkan mata anda berehat setiap dua puluh saat dengan menetapkan pandangan anda sejauh mungkin selama dua puluh saat akan membantu mengurangkan keletihan.
gpointstudio
