Kira-kira 3 tahun yang lalu saya jatuh sakit dengan tuberkulosis, saya dirawat sepenuhnya dan sihat, saya berasa baik, saya mengawal diri, saya menjaganya, tetapi jika sangat panas, saya tidak dapat bernafas dengan betul. Adakah kerana paru-paru saya berasa lebih lemah selepas penyakit saya? Bolehkah saya mengejar penyakit saya atau akan menjadi halangan untuk kesihatan saya? Kadang-kadang, ketika saya berjoging selama 15 minit pada waktu petang, sukar bagi saya untuk menarik nafas dan tidak dapat bernafas sepenuhnya.
Saya rasa patut membincangkan masalah anda dengan pakar pulmonologi anda. Saya tidak tahu sejarah perubatan anda, hasil sinar-X atau MRI, rawatan yang mempunyai banyak kesan sampingan. Pada gilirannya, penyakit itu sendiri dapat memusnahkan banyak alveoli, dan selebihnya tumbuh dengan lebih besar, mengurangkan luas permukaan paru-paru dan membuat pernafasan sukar.
Adakah anda akan dapat berlari? Saya tidak tahu, anda perlu bertanya kepada doktor anda, melakukan ujian, misalnya spirometri, dan jika hasilnya baik, buat latihan larian untuk anda, agar anda dapat berlari dengan bebas, mis. 3 atau 5 kilometer.
Kaedah Galloway atau joging perlahan nampaknya masuk akal untuk anda. Nampaknya anda tidak boleh berlari dalam cuaca yang sangat panas dan sangat sejuk. Ingat juga bahawa jika anda tidak sihat kerana sudah lama tidak bersenam, tidak akan ada keajaiban. Setiap daripada kita akan keletihan setelah 15 minit berjalan dan terengah-engah akan sukar. Anda juga boleh menyiapkan badan anda untuk melakukan aktiviti senam dengan gimnastik. Menguatkan otot-otot perut (crunches), lengan (push-up), pantat (jongkok), penambah dan penculik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-porada-eksperta.jpg)
