Mata kering dan letih menjadi masalah bagi kebanyakan pekerja komputer. Namun, kita melihat dunia sebahagian besarnya berkat mata kita. Kami dapat mengagumi karya seni, melihat wajah orang yang disayangi ... Ketahui bagaimana menangani mata yang letih ketika anda banyak bekerja di komputer.
Perubahan peradaban membawa kita banyak kemudahan, tetapi juga ancaman. Kami menghabiskan lebih banyak masa di hadapan monitor komputer dan set TV, yang memberi kesan yang besar pada ketegangan mata. Mata kita selalu lebih penat dengan kerja intensif setiap hari. Tidak hairanlah ada semakin banyak orang yang mengalami masalah penglihatan. Ketahui cara mengatasi mata yang letih.
Mata letih? Berhati-hati dengan komputer!
Bekerja dengan cahaya buatan di bilik-bilik berhawa dingin membuat mata letih. Di samping itu, pencemaran alam sekitar, kimia yang besar terhadap persekitaran dan makanan mempengaruhi perkembangan alahan yang juga mempengaruhi mata. Juga, penyakit peradaban, seperti diabetes atau penyakit hipertensi, mempunyai kesan negatif pada mata kita dalam jangka masa panjang. Mata yang letih selalunya merupakan hasil kerja di komputer. Selalunya, juga setelah pulang untuk berehat, kami duduk di hadapan monitor. Itu tidak baik. Bekerja di komputer adalah berkaitan dengan dengan penyesuaian retina berterusan ke tahap cahaya yang berbeza. Paparan juga menghasilkan haba, yang menjadikan udara kering dan memberi kesan buruk kepada mata yang letih. Ketika kita berada di depan monitor, kita lebih sering memusatkan perhatian dan berkedip, yang meningkatkan kekeringan mata.
Penyelesaian terbaik untuk mata yang letih: oasis hijau di pejabat
Semasa bekerja di pejabat, anda perlu memperhatikan kualiti monitor, penggunaan penapis polarisasi dan kedudukan komputer untuk mengurangkan pantulan dari sumber cahaya. Bagus bila tetingkap tidak ada di depan atau di belakang layar monitor. Di bilik, tingkap harus dilengkapi dengan langsir atau tirai menegak. Anda juga perlu kerap berventilasi bilik, mengelilingi diri anda dengan tanaman, dan berehat dalam kerja visual. Dianjurkan untuk berehat selama 15 minit selepas setiap 2 jam kerja, dan jika kitaran kerja panjang - rehat 10 minit setiap jam.
Anda ada masalah mata? Sudah tiba masanya untuk berkawan dengan pakar oftalmologi ...
Walau bagaimanapun, lawatan berkala ke pakar oftalmologi tidak boleh dilupakan. Terutama apabila kita melihat ada gejala mengganggu yang berkaitan dengan penglihatan. Keluhan yang biasa berlaku adalah apa yang disebut sindrom mata kering. Mata berwarna merah, pesakit mengalami kekeringan, terbakar, sensasi benda asing, menyengat di mata, kepekaan terhadap cahaya.
Selalunya orang yang tinggal di bilik berhawa dingin, berventilasi baik, dan bekerja dengan komputer. Kita juga harus ingat bahawa kekurangan pembetulan kecacatan penglihatan menyebabkan ketegangan mata, kerengsaan konjungtiva, fotofobia, dan robek. Selalunya gejala ini disertai dengan sakit kepala. Bekerja dalam keadaan yang tidak baik, mari cuba melembapkan mata kita dengan tepat - ditunjukkan oleh doktor - tetes.
Super Express.jpg)
