Terbang dengan pesawat, terutamanya dalam penerbangan jarak jauh, merupakan risiko bagi orang yang mempunyai urat varikos. Langkah-langkah pencegahan berikut adalah lebih penting untuk dilakukan semasa perjalanan dalam kelas ekonomi atau pada kos rendah kerana tempat duduk lebih kecil. Langkah-langkah berikut juga boleh digunakan di dalam bas, di kereta api atau di dalam kereta.
Jangan simpan kaki anda
Elakkan menjaga kaki anda menyeberang lama.
Tidak tidur lama
- Elakkan tidur untuk masa yang lama, maksimum dua jam.
- Tidur dengan kaki anda sedikit dinaikkan jika mungkin.
Tidak berdiam diri
- Elakkan tinggal lama untuk masa yang lama.
- Dapatkan sehingga meregang.
- Berjalan sedikit: 5 minit kira-kira setiap 2 jam.
Semasa duduk
Secara kerap membuat pergerakan kecil dan lanjutan kaki, kira-kira dua minggu setiap jam.
Pakai pakaian yang luas
Pakai pakaian yang tidak sesuai dengan kaki anda.
Pakai kasut yang selesa
Pakai kasut yang selesa.
Hidrat
Hidrasi dengan betul, minum air sebelum, semasa dan selepas perjalanan.
Tidak kepada alkohol
Wain dan alkohol meningkatkan dehidrasi.
Elakkan penenang dan pil tidur
Jangan mengambil pil tidur atau penenang untuk tidak tidur dan dapat bergerak.
Pakai stoking penahan
Pakai panties atau stoking seperti yang diperintahkan oleh doktor anda.
Rujuk doktor
Rujuk doktor sebelum perjalanan. Doktor mungkin menetapkan stoking dan / atau ubat antikoagulan untuk mencegah penampilan flekbitis.
Perundingan segera
Jika semasa perjalanan atau selepas perjalanan terdapat sakit kaki atau sakit dada disertai dengan ketidakselesaan pernafasan, jangan teragak-agak untuk berunding dengan doktor dengan segera.
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
