Adakah anda mengalami kekejangan otot? Adakah anda mengalami kekejangan betis yang menyakitkan? Terdapat banyak makanan tambahan di farmasi yang akan membantu anda menghilangkan penyakit ini. Walau bagaimanapun, sebelum memilih yang terbaik, anda harus membaca komposisi mereka dan periksa bahawa ia mengandungi vitamin dan mineral yang tepat untuk membantu menghilangkan kekejangan. Periksa persiapan yang mana untuk pengecutan otot untuk dipilih.
Kekejangan otot paling sering dikaitkan dengan kekurangan unsur-unsur tertentu dalam badan. Untuk mengatasi kekurangan mereka, anda dapat memperkaya menu dengan produk yang mengandunginya atau mendapatkan makanan tambahan dari farmasi. Mereka disyorkan terutamanya kepada orang-orang yang melakukan usaha fizikal yang kuat (mis. Atlet), menggunakan diet yang tidak betul (karbohidrat berlebihan dan protein dengan kesan pengasidan), minum kopi dalam jumlah besar, serta mereka yang mempunyai badan yang lemah (keadaan keletihan, tekanan) atau mengambil ubat antihipertensi (terutamanya diuretik).
Kekejangan otot - makanan tambahan dengan magnesium
Magnesium adalah kaedah yang terbukti untuk pengecutan otot. Elemen ini mengatur pemindahan ion unsur dari ruang antar sel ke bahagian dalam sel, yang mempengaruhi fungsi otot yang betul. Oleh itu, persediaan yang mengandungi magnesium mencegah kekejangan otot.
Baca Juga: Kekejangan Betis: Punca. Apa kesaksian kekejangan anak lembu? Kekejangan otot semasa berenang. Bagaimana untuk mengelakkan kekejangan otot di dalam air? Kekejangan otot - apa yang ditunjukkan oleh kekejangan otot?Kekejangan otot - makanan tambahan kalium
Penyebab kekejangan otot yang biasa adalah tahap kalium yang rendah, iaitu hipokalemia. Kalium adalah unsur yang mengambil bahagian dalam transmisi impuls saraf dalam sistem saraf dan otot, dan memastikan tindak balas yang betul berkaitan dengan kontraktil otot. Ini bertanggungjawab untuk kekuatan dan daya tahan otot, dan juga menyokong pertumbuhan semula mereka. Oleh itu, sekiranya terdapat kekurangan unsur ini, kekejangan otot muncul. Lebih-lebih lagi, mereka menjadi lemah dan, dalam kes yang melampau, mereka mungkin lumpuh. Adalah baik untuk mengetahui bahawa persediaan kalium oral dalam dos yang lebih tinggi hanya boleh didapati dengan preskripsi.
BAIK DIKETAHUI >> Kekejangan anak lembu semasa mengandung - dari mana asalnya dan bagaimana mengatasinya
Kekejangan otot - makanan tambahan kalsium
Kalsium terlibat dalam pengaliran rangsangan saraf dan kontraktilitas otot. Perlu diketahui bahawa tahap kalsium darah yang terlalu rendah, sering disertai dengan kekurangan magnesium, boleh menyebabkan tetany, iaitu hiperaktif neuromuskular berlebihan yang ditunjukkan oleh kontraksi otot yang kuat dan tidak terkawal.
Kekejangan otot - makanan tambahan dengan vitamin B6
Vitamin B6 bertindak pada glikogenesis dan glikogenolisis pada otot, serta pada pengecutan otot. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik terhadap penyerapan mineral, termasuk magnesium.
Oleh itu, dengan kekejangan yang menjengkelkan, dia juga boleh mengambil makanan tambahan dengan vitamin ini. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berlebihan. Tambahan jangka panjang melebihi 200 mg / hari menyebabkan berlakunya kekurangan koordinasi pergerakan otot, peningkatan rasa kesejukan, kesemutan pada anggota badan dan degenerasi tisu saraf.
Penting
