Anda selalu sembelit dan tiba-tiba anda melihat tajuk utama: Ketiga-tiga produk ini akan membuatkan anda membersihkan usus! Anda masuk, anda menguji dan ... tidak ada. Kenapa? Bagaimana cara membersihkan usus dengan berkesan?
Sebagai permulaan, tidak ada gunanya menjalani diet untuk membersihkan usus anda sesekali. Anda harus mengubah tabiat makan anda secara kekal - hanya ini yang akan memastikan kita membuang kotoran dari usus dan membuang air besar secara berkala. Walau bagaimanapun, jika anda tidak makan yang terbaik setiap hari, mengalami sembelit, letih dan mengantuk - anda boleh mencuba pembersihan usus sebagai titik permulaan rejimen makan baru.
Kami mengesyorkan: 10 peraturan terpenting dalam pemakanan sihat
Kami menjamin bahawa jika anda mengalami sembelit dan membersihkan diri dengan baik, anda akan segera merasakan perbezaannya. Dan anda akan terdorong untuk tidak lagi menghadapi masalah dengan pergerakan usus anda lagi.
Hasil daripada diet yang tidak betul, kekurangan serat, deposit tinja berkumpul di usus, mengganggu fungsi usus yang cekap. Dari sisa metabolik seperti itu, toksin dilepaskan secara berterusan, yang boleh menyebabkan malaise kita - antara lain. keletihan, mengantuk, sakit kepala. Nampaknya, deposit 5 hingga 8 kg tetap berada di dalam usus. Pada orang gemuk yang metabolismenya diperlambat secara drastik, beratnya dapat mencapai 15 kg. Kesimpulannya mudah - jika kita menyingkirkannya, kita akan menurunkan berat badan dengan segera!
Untuk membersihkan usus dengan berkesan, cukup makan lebih sihat. Lebih banyak makanan kaya serat, lebih banyak sayur-sayuran mentah, banyak epal, dan makanan yang membantu pencernaan, seperti:
- biji yang memperbaiki peristalsis usus (psyllium plantain, chia seed)
- buah kering (terutamanya plum, kurma dan buah ara)
- infus herba (adas, pudina, dandelion, halia)
Dan jangan lupa minum banyak air.
Dan adakah mungkin membersihkan usus dalam beberapa hari? Anda boleh, walaupun diet mono biasanya tidak digalakkan oleh pakar pemakanan. Apa yang akan diberikan oleh penyucian ini kepada kita? Kefir, epal, jus silaj. Dengan kata lain, semua perkara selepas itu kita akan mengalami cirit-birit. Jangan lupa minum banyak air agar tidak mengeringkan badan pada masa yang sama.
