Persediaan besi - yang manakah yang paling mudah dicerna? Bagaimana memberi dos?

Persediaan zat besi membantu mengatasi kekurangan unsur ini dalam badan. Persediaan besi dapat digunakan apabila - walaupun penggunaan diet yang sesuai - tahap elemen ini berkurang. Ketahui sediaan besi mana yang paling baik diserap dan kesan sampingan apa yang boleh menyebabkan tablet besi.

Isi kandungan

1. Persediaan besi - yang manakah yang paling mudah dicerna?
2. Persediaan besi dan anemia
3. Persediaan besi - bagaimana cara mengambilnya?
4. Persediaan besi - kesan sampingan

Persediaan zat besi membantu mengatasi kekurangan unsur ini dalam badan. Kekurangan atau kekurangan zat besi dalam diet boleh menyebabkan anemia. keletihan, masalah menumpukan perhatian, degupan jantung yang cepat.

Oleh itu, penting untuk mengekalkan tahap zat besi yang betul di dalam badan. Hal ini berlaku terutama bagi orang yang menderita anemia, wanita dengan berat badan, wanita hamil, ibu menyusu, vegetarian atau orang yang menjalani diet pelangsingan yang ketat.

Penggunaan sediaan besi harus dipertimbangkan jika pengambilan zat besi dari diet tidak mungkin dilakukan atas sebab tertentu atau tidak berfungsi. Zat besi di kaunter boleh didapati di farmasi, tetapi sebelum membelinya, berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda, kerana suplemen yang salah dapat menyebabkan berlebihan zat besi di dalam badan.

Dos spesifik harus ditentukan oleh pakar, dengan mengambil kira keadaan kesihatan pesakit dan keperluan semasa untuk elemen ini.

Persediaan besi - yang manakah yang paling mudah dicerna?

Bentuk unsur yang paling baik diserap adalah besi chelate, yang memungkinkan penyerapan unsur ini 5 kali lebih banyak daripada sebatian besi lain.

Penyerapan zat besi dapat meningkat jika zat besi diambil semasa perut kosong atau di antara waktu makan. Penyediaannya harus dicuci dengan jus sitrus, kerana vitamin C menyokong penyerapan unsur ini. Gabungan zat besi dengan vitamin B6, vitamin B12 dan asid folik juga bermanfaat.

Penyerapan zat besi juga meningkatkan makan sayur-sayuran berdaun hijau dan bit, daging merah, dan buah. Walau bagaimanapun, disarankan untuk mengehadkan penggunaan produk tepung, susu dan produk serta biji-bijian.

Persediaan besi dan anemia

Satu kajian mendapati bahawa bentuk khelat jauh lebih berkesan dalam merawat anemia daripada bentuk zat besi yang lain. Pada gilirannya, kajian lain menunjukkan bahawa mengenai kesan merawat anemia, tidak ada perbezaan yang signifikan antara bentuk chelate dan bentuk unsur lain (misalnya besi sulfat).

Oleh itu, dalam rawatan anemia, perlu diperiksa tahap zat besi dalam darah secara berkala untuk menilai kesan terapeutik dari persiapan yang diambil. Sekiranya tiada kesan, dos harus ditingkatkan atau penyediaannya diubah.

Di antara makanan tambahan multivitamin, perlu diperhatikan cecair dengan zat besi dan vitamin. Sediaan ini mengandungi zat besi, vitamin C dan B. Mereka juga diperkaya dengan ekstrak tumbuhan dari buah-buahan dan sayur-sayuran, yang seharusnya dapat menyokong pencernaan dan mencegah sembelit yang menyertai suplemen zat besi.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa ini hanya makanan tambahan dan tidak boleh digunakan untuk merawat anemia yang ketara dan kekurangan zat besi yang diketahui.

Persediaan besi - bagaimana cara mengambilnya?

• Zat besi diserap dengan baik semasa anda mengambil perut kosong (semasa perut kosong atau satu atau dua jam selepas makan) dengan segelas air atau jus. Vitamin C dalam jus buah sedikit sebanyak dapat memudahkan penyerapan zat besi, tetapi tidak diperlukan
• jangan minum persediaan besi dengan teh, kopi, susu, koko, cola atau wain, kerana minuman ini mengurangkan jumlah zat besi yang diserap oleh badan
• anda tidak boleh mengambil zat besi dan ubat-ubatan tertentu pada masa yang sama - kalsium, antasid, ubat-ubatan tertentu untuk osteoporosis, penyakit tiroid atau penyakit Parkinson, dan beberapa antibiotik
• tablet mesti ditelan keseluruhan
• anda tidak boleh mengubah dos yang ditetapkan oleh doktor anda sendiri

Persediaan besi - kesan sampingan

Apakah kesan sampingan zat besi dalam tablet atau cecair? Seperti semua ubat dan makanan tambahan, beberapa kesan sampingan mungkin berlaku selepas persediaan zat besi. Walau bagaimanapun, kejadian dan intensiti mereka mungkin berbeza bagi setiap orang. Semuanya bergantung pada kesihatan umum pesakit, penyakit bersamaan dan ubat lain yang diambil pada masa yang sama. Adalah biasa untuk kesan sampingan hilang dari masa ke masa kerana badan anda terbiasa.

Kesan sampingan yang mungkin berlaku selepas mengambil sediaan besi termasuk:

• Sembelit - bagaimana mencegahnya? Anda boleh menambahkan jumlah cecair dan serat dalam makanan anda, atau meminta pencahar doktor.
• Perut, loya, muntah atau sakit perut. Bagaimana untuk mengelakkannya? Dengan mengambil makanan tambahan zat besi pada waktu petang atau dengan makanan.
• Najis hitam sering muncul, yang normal.

Sebilangan pesakit tidak boleh bertolak ansur dan tidak boleh mengambil zat besi dalam bentuk tablet atau bahkan dalam bentuk cair. Dalam keadaan ini, zat besi dapat diberikan melalui suntikan (secara intravena).

BACA JUGA:

• Magnesium? Ya, tapi apa?
• Makanan tambahan - apakah makanan tambahan dan adakah mereka patut diambil?
• Unsur-unsur yang baik untuk jantung: kalium, kalsium, magnesium dan natrium