Risiko ingin menurunkan berat badan dengan cepat
Ramai orang mahu mengurangkan berat badan dengan cepat dan mahu kehilangan, contohnya, 5 kilo dalam 2 minggu. Walau bagaimanapun, ini adalah kesilapan kerana diet yang sangat ketat adalah berbahaya dan sering tidak berguna.
Risiko kehilangan berat badan terlalu cepat
- Diet yang sangat ketat tidak membawa kepada kebiasaan makan yang baik. Apabila kita membuat diet yang buruk, kita tidak makan dengan cara yang normal dan seimbang dan kita akan membuat kesalahan makan yang sama sekali lagi beberapa minggu atau bulan kemudian.
- Pemulihan cepat hilang kilo sering diperhatikan.
- Pelangsingan dengan cepat menyebabkan kesan yoyo yang terkenal. Kesan ini adalah pemulihan kilat yang hilang dan berterusan. Kilo pulih adalah lebih sukar untuk hilang kerana badan menghafal kesan-kesan kekurangan yang disebabkan oleh penggantian diet sepanjang tahun dan menyimpan lebih banyak simpanan lemak dalam jangkaan diet masa depan.
- Diet ini secara progresif menyebabkan obesiti.
Objektif yang wajar untuk diet yang baik
- Semua pakar bersetuju bahawa kehilangan 5 kilo dalam sebulan, kira-kira 1 kilo per minggu, adalah objektif yang munasabah.
- Diet yang membolehkan anda kehilangan 5 kilogram dalam sebulan adalah satu-satunya diet jangka panjang yang berkesan.
