Melangsingkan Anak lelaki pada usia 17 tahun

Saya mempunyai berat 85 kg pada ketinggian 182 cm. Saya ingin kehilangan beberapa paun kerana saya tidak merasa selesa. Saya cuba menurunkan berat badan beberapa kali, tetapi berat badan saya sedikit pun tidak bergerak. Bolehkah saya mempunyai beberapa petua penurunan berat badan?

Hai Kamil! Terdapat kegilaan di pasaran mengenai diet dan kaedah penurunan berat badan yang sukar untuk memilih sesuatu untuk diri sendiri. Walau bagaimanapun, idea di sebalik semua diet serupa. Kurang makanan dan lebih banyak bersenam. Semakin banyak nasihat dan petua yang saya berikan, semakin lama kelangsingan anda (dalam jangka masa panjang) tidak berkesan. Cadangan diet berbeza untuk orang yang berbeza. Mereka yang kurang daya tahan meningkatkan produk yang kaya dengan vitamin dan bakteria probiotik, yang lain disyorkan lebih banyak protein jika mereka banyak bersenam dan ingin mengurangkannya. Saya ingin anda membiasakan diri dengan diet Mediterranean. Ini adalah diet paling sihat dan sangat sesuai untuk orang-orang di usia anda yang ingin mengurangkan lemak.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di