Jumaat, 1 Ogos 2014.- Kebanyakan wanita menghabiskan banyak jam membawa berat; Beg dan beg yang berlebihan, sama ada untuk keluarga, sebab peribadi atau kerja. Berat yang, kadang-kadang, boleh mencapai 10 kilogram, yang memberi kesan kepada belakang dan memihak kepada ketidakselesaan dan rasa sakit yang boleh menjejaskan struktur tulang.
Akhirnya, pakar bercakap tentang berat badan bayi. Elakkan pembawa bayi yang diperbuat daripada serat sintetik kerana hubungannya dengan kulit boleh menyebabkan reaksi alergi pada kanak-kanak. Dengan mereka, anda tidak boleh berjalan lebih daripada lima belas minit tanpa berhenti untuk berehat.
Untuk semua ini, De Lucas menegaskan betapa pentingnya wanita memilih untuk membawa beg kecil, mengelakkan beratnya melebihi satu kilogram dan, jika ada keperluan untuk membawa beban yang tinggi, gunakan ransel berpusat dan berpasangan di belakang
Pakar itu mencadangkan sebagai peraturan umum untuk mengekalkan penjajaran yang betul dari belakang jika kita ingin menikmati kesihatan yang baik. Dalam pengertian ini, ada beberapa latihan leher dan bahu yang mudah untuk melegakan ketegangan: berdiri dengan lenganmu yang menghulurkan tangan dan tolak mereka kembali seakan-akan kamu mengayuh perlahan-lahan. Anda perlu melakukan latihan ini sepuluh kali pada setiap lengan dan meningkatkan bahu anda.
Terdapat pelbagai jenis beg yang, seperti yang dijelaskan oleh Lucas, mesti digunakan secara berbeza. Khususnya, beg besar, yang dikenali sebagai tote, harus dilakukan pada satu bahu pada satu masa, mereka tidak boleh dibebani dan latihan harus dijalankan untuk menggerakkan bahu atau siku dengan cara "lembut". Beg dompet, iaitu, yang dikenali sebagai satchel, menyebabkan berat badan jatuh pada bahu dan, akibatnya, tangan terlalu banyak.
Oleh itu, pakar telah mencadangkan bahawa, dalam kes di mana lengan dipakai, penjagaan khas diambil dengan siku sejak, seperti yang dinyatakan, beban yang berlebihan boleh menyebabkan episodilitis. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk membawa mereka dengan berat badan yang sangat sedikit dan menukar lengan mereka setiap kerap. Satu lagi beg tangan adalah gaya bahu, yang sepatutnya mempunyai pemegang yang luas dan empuk dan dilampirkan ke badan, tanpa goyang, menurut De Lucas.
"Ia adalah beg yang terbaik untuk mengelakkan sakit belakang, selagi tidak banyak berat, " katanya. Bagi mereka yang kecil, klac yang dipanggil, dan walaupun mereka tidak berat, perlu mengubah tangan mereka setiap 10 atau 15 minit agar tidak "memaksa" sendi terlalu banyak. Latihan leher dan bahu
Ini dinyatakan oleh doktor Pusat Khas Ramón y Cajal di Madrid dan pakar di Hospital Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Saiz, bahan, jenis jalur, bentuk dan berat beg adalah faktor yang paling mempengaruhi sakit belakang. Di samping itu, penggunaannya yang berterusan juga boleh menjejaskan bahagian tubuh yang lain, seperti bahu, lengan dan tangan.
Sumber:
Tag:
Keluarga Seksualiti Pertumbuhan Semula
Akhirnya, pakar bercakap tentang berat badan bayi. Elakkan pembawa bayi yang diperbuat daripada serat sintetik kerana hubungannya dengan kulit boleh menyebabkan reaksi alergi pada kanak-kanak. Dengan mereka, anda tidak boleh berjalan lebih daripada lima belas minit tanpa berhenti untuk berehat.
Untuk semua ini, De Lucas menegaskan betapa pentingnya wanita memilih untuk membawa beg kecil, mengelakkan beratnya melebihi satu kilogram dan, jika ada keperluan untuk membawa beban yang tinggi, gunakan ransel berpusat dan berpasangan di belakang
Pakar itu mencadangkan sebagai peraturan umum untuk mengekalkan penjajaran yang betul dari belakang jika kita ingin menikmati kesihatan yang baik. Dalam pengertian ini, ada beberapa latihan leher dan bahu yang mudah untuk melegakan ketegangan: berdiri dengan lenganmu yang menghulurkan tangan dan tolak mereka kembali seakan-akan kamu mengayuh perlahan-lahan. Anda perlu melakukan latihan ini sepuluh kali pada setiap lengan dan meningkatkan bahu anda.
Terdapat pelbagai jenis beg yang, seperti yang dijelaskan oleh Lucas, mesti digunakan secara berbeza. Khususnya, beg besar, yang dikenali sebagai tote, harus dilakukan pada satu bahu pada satu masa, mereka tidak boleh dibebani dan latihan harus dijalankan untuk menggerakkan bahu atau siku dengan cara "lembut". Beg dompet, iaitu, yang dikenali sebagai satchel, menyebabkan berat badan jatuh pada bahu dan, akibatnya, tangan terlalu banyak.
Oleh itu, pakar telah mencadangkan bahawa, dalam kes di mana lengan dipakai, penjagaan khas diambil dengan siku sejak, seperti yang dinyatakan, beban yang berlebihan boleh menyebabkan episodilitis. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk membawa mereka dengan berat badan yang sangat sedikit dan menukar lengan mereka setiap kerap. Satu lagi beg tangan adalah gaya bahu, yang sepatutnya mempunyai pemegang yang luas dan empuk dan dilampirkan ke badan, tanpa goyang, menurut De Lucas.
"Ia adalah beg yang terbaik untuk mengelakkan sakit belakang, selagi tidak banyak berat, " katanya. Bagi mereka yang kecil, klac yang dipanggil, dan walaupun mereka tidak berat, perlu mengubah tangan mereka setiap 10 atau 15 minit agar tidak "memaksa" sendi terlalu banyak. Latihan leher dan bahu
Ini dinyatakan oleh doktor Pusat Khas Ramón y Cajal di Madrid dan pakar di Hospital Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Saiz, bahan, jenis jalur, bentuk dan berat beg adalah faktor yang paling mempengaruhi sakit belakang. Di samping itu, penggunaannya yang berterusan juga boleh menjejaskan bahagian tubuh yang lain, seperti bahu, lengan dan tangan.
Sumber:
