Biji Chia: berapa dan berapa lama untuk dimakan?

Berapa lama dan berapa hari anda boleh makan biji chia? Saya membaca bahawa anda hanya boleh makan beberapa sudu sehari. Sebab apa? Bolehkah mereka membahayakan dan bukannya membantu apabila dimakan dalam jumlah besar?

Anda boleh membaca mengenai khasiat, faedah kesihatan dan komposisi di http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Dalam bahan ini anda akan membaca bahawa bagaimanapun, bukan produk keajaiban yang menyuburkan, menyembuhkan dan mencegah semua penyakit. Tidak ada perkara seperti ini di dunia. Biji Chia tidak boleh dimakan dalam jumlah yang terlalu banyak, kerana seratnya tinggi, yang dapat mengganggu penyerapan banyak nutrien, dan tidak boleh dikonsumsi untuk radang usus dan penyakit gastrointestinal lainnya. Satu kes seorang pemuda di Amerika Syarikat dijelaskan, yang benihnya, membengkak dengan air, menyumbat lumen usus dan harus dikeluarkan melalui pembedahan. Mereka juga mempunyai kandungan ALA yang tinggi (minyak sayur-sayuran yang apabila dioksidasi menjadi penyerang dan boleh menyebabkan barah). Chia harus dimakan secara sederhana, serta biji rami atau dedak.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.