Saya ingin menurunkan berat badan. Saya berumur 13 tahun dan berat 68 kg. Saya mahu menurunkan berat badan, tetapi menghadapi masalah makan. Saya tidak berminat untuk makan, dan ketika makan banyak. Bolehkah saya meminta nasihat mengenai cara menurunkan berat badan? Saya telah mencuba semuanya tetapi tidak berjaya.
Karolina!
Saya faham awak dengan sempurna. Sayang sekali anda tidak menulis berapa tinggi anda dan apa yang anda lakukan sebelumnya. Saya akan memberitahu anda satu perkara penting. Diet yang ketat menyebabkan kenaikan berat badan! Kejayaan untuk sosok langsing adalah:
- makan bahagian kecil dengan kerap
- air minuman
- mengelakkan goreng dan gula-gula,
- mengenal Piramid Makanan (www.izz.waw.pl)
- dan senaman fizikal harian.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
