Berat saya 178 cm dan berat 54.9 kg. Saya ingin menambah berat badan, tetapi saya bekerja walaupun 11 jam, jadi makan makanan biasa adalah mustahil, saya gagal makan walaupun 5 kali makan. Bagaimana saya dapat mencapai matlamat saya?
Sayangnya, untuk menaikkan berat badan, anda harus mengubah gaya hidup dan meningkatkan jumlah makanan dan nilai kalori mereka di bawah pengawasan pakar. BMI anda adalah 15, yang menunjukkan kekurangan zat makanan yang teruk. Ini bermaksud bukan sahaja kekurangan makronutrien tenaga, tetapi juga mikronutrien, yang secara langsung diterjemahkan ke dalam dinamika tindak balas biokimia dalam tubuh anda atau kekurangannya. Dengan ketinggian dan berat badan anda, suplemen vena portal dan pelaksanaan saranan ahli diet di bawah pengawasan doktor akan menjadi sangat berkesan. Adalah doktor yang, berdasarkan ujian, mesti menentukan kekurangan tubuh, dan ahli diet menentukan diet yang akan disesuaikan dengan kemampuan pencernaan. Sekiranya BMI anda terus menurun, anda akan berada dalam keadaan yang mengancam nyawa. Terpulang kepada anda apa yang harus dilakukan dengannya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
