Sebelum membersihkan tandas, periksa mangkuk tandas - warna air kencing anda dapat memberitahu banyak perkara bukan sahaja mengenai kesihatan anda, tetapi juga mengenai sama ada anda menghidrat dengan betul. Dan dalam cuaca panas sangat penting!
Warna air kencing bergantung pada banyak faktor - ia dipengaruhi oleh diet dan ubat-ubatan, dan kadang-kadang juga gaya hidup. Walaupun kita cenderung meremehkannya, tanpa melihat secara dekat apa yang mengalir di mangkuk tandas, ia boleh menjadi petunjuk penting mengenai kesihatan anda.
Adalah wajar untuk mengubah tabiat ini: perubahan mendadak dalam warna air kencing sering merupakan tanda pertama bahawa tidak semuanya baik-baik saja dengan kesihatan kita: ini mungkin menunjukkan, misalnya, jangkitan saluran kencing atau penyakit lain. Dalam kes ini, anda harus selalu menghubungi doktor anda, kerana lebih awal penyakit ini didiagnosis, semakin mudah untuk merawatnya kemudian.
Namun, pada hari-hari panas, warna air kencing anda boleh berubah dengan kerap - bahkan setiap jam - bergantung pada berapa banyak cecair yang anda minum - dan memberi petunjuk sama ada jumlahnya betul atau adakah kita harus minum lebih banyak untuk mengelakkan dehidrasi.
Air kencing yang sangat pucat dan hampir telus menunjukkan bahawa anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang disyorkan. Lebih baik mengurangkan jumlah ini kerana air berlebihan mengalirkan elektrolit ke luar badan, yang boleh mengakibatkan akibat yang serius.
Jumlah cecair optimum (termasuk air) yang harus kita ambil setiap hari adalah sekitar 2.5 liter (tetapi ini adalah nilai anggaran dan mungkin berubah bergantung pada berat badan atau gaya hidup). Ingatlah bahawa air tidak hanya disediakan oleh air, tetapi juga sup, buah-buahan dan sayur-sayuran - termasuk tomato, timun, strawberi, semangka, zucchini.
Dengarkan apa maksud warna air kencing anda. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Artikel yang disyorkan:
Kebenaran dan mitos mengenai air minuman. Berapa liter air yang harus anda minum sehari?Air kencing berwarna kuning atau jerami, mengingatkan limun atau bir ringan, bermaksud badan anda terhidrasi dengan baik dan betul.
Warna urin ke tembaga kuning anda menunjukkan bahawa sudah waktunya untuk minum sesuatu - badan anda kehilangan lebih banyak air daripada yang diambil, menjadikan air kencing anda lebih pekat, menjadikannya sedikit lebih gelap.
Air kencing berwarna oren gelap atau kopi menunjukkan dehidrasi yang teruk: maka anda harus menambahkan cecair, lebih baik dengan meneguk kecil. Perlu minum air mineral yang kaya dengan elektrolit ketika itu.
Dalam beberapa kes - apabila badan kehilangan air kerana cirit-birit atau muntah - elektrolit perlu diganti dengan mengambil persediaan khas yang mengembalikan keseimbangan elektrolit badan. Urin coklat juga muncul semasa penyakit tertentu, termasuk penyakit buah pinggang dan hati.
Tetapi jika air kencing anda berwarna ini, walaupun anda minum cukup dan baik-baik saja, perhatikan diet anda: misalnya, air kencing boleh berubah menjadi coklat. setelah makan banyak kacang polong atau rhubarb.
Artikel yang disyorkan:
URIN: analisis. UJIAN URINE asas yang banyak mengatakan tentang KESIHATAN. Jangkitan saluran kencing pada kehamilanKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
---jak-si-wykonuje.jpg)
