MAKAN MALAM SEBAGAI MAKANAN SELEPAS LATIHAN: APA DAN KAPAN HENDAK MAKAN?

Makan malam sebagai makanan selepas latihan: apa dan kapan hendak makan?



Pilihan Editor
Bagaimana saya boleh mula menangani gangguan makan saya?
Bagaimana saya boleh mula menangani gangguan makan saya?
Saya kini melatih berbasikal jalan raya amatur. Saya mengikuti peraturan asas diet: makanan seimbang, 5 kali sehari, banyak sayur-sayuran, buah, karbohidrat, protein. Hidangan pertama pada waktu pagi: 6:00 - 3 keping roti gandum atau bubur, makanan kedua