Saya menderita gastritis dan masalah dengan sistem pencernaan. Saya ingin meminta resipi makanan ringan, lebih baik koktel, yang boleh saya makan di tempat kerja atau ketika saya tidak di rumah dan perlu makan sesuatu dengan cepat. Saya memikirkan biji rami, tetapi saya tidak tahu apa yang perlu dicampurkannya sehingga tidak mengganggu perut dan agak berkhasiat.
Biji rami akan menjadi sempurna dalam bentuk koktel jika anda mencampurkan biji-bijian yang dimasak (atau lebih tepatnya lendir yang terbentuk) dengan buah pilihan anda: epal, pic, mangga, aprikot, pisang. Anda boleh menambah bola amaranth, protein rami (anda boleh membelinya di kedai makanan kesihatan) atau satu sudu teh biji chia. Puding dan jeli boleh dijadikan makanan ringan. Puding dibuat dengan beras, kacang atau santan (anda boleh membuatnya dari tepung kentang). Terdapat juga puding beras siap dan tepung berangan di kedai makanan kesihatan dan pasar raya yang boleh anda bawa ke tempat kerja. Penyelesaian yang baik untuk cuaca panas adalah koktel dari atas. buah berdasarkan susu tanaman dengan penambahan jagung, millet atau serpih padi, manis dengan madu.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
