Penurunan berat badan yang tidak berkesan

Saya berumur 23 tahun, berat saya 58 kg dengan tinggi 174 dan berat saya 55 kg. Dua tahun yang lalu saya melangsingkan badan dan berat badan saya mencapai 47 kg, tetapi berat badan saya bertambah dan sekarang saya merasa tidak selesa dengannya. Saya mengurangkan pengambilan kalori harian kepada 800 dan mula bersenam dengan basikal selama kira-kira 30 minit sehari, tetapi saya hanya bertahan 6 hari - kemudian saya makan gula-gula tanpa berfikir. Saya takut ini adalah permulaan bulimia atau makan secara kompulsif. Saya tidak tahu sama ada saya tidak dapat menurunkan berat badan lagi setelah menjalani diet yang ketat dari masa lalu atau jika saya kekurangan tenaga.

Kekurangan berat badan anda bukan kerana lemah semangat. Tubuh mempertahankan diri daripada kaedah drastik seperti yang anda gunakan. 800 kcal untuk seorang gadis yang umur anda sama sekali tidak mencukupi. Anda tidak mendapat cukup mineral untuk tubuh anda, dan nisbah antara protein, lemak dan karbohidrat juga mungkin terganggu. Apa yang diperlukan? Dengan keletihan berterusan, kerengsaan, rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri, dengan persekitaran, kepekatan yang lebih teruk, tetapi juga dengan kemerosotan keadaan kulit, rambut gugur, kuku patah, kehilangan protein sendiri, gangguan kerja organ dalaman anda, dll.
Dengan makan sedikit, anda akan menghilangkan kesihatan anda. Ia tidak diberikan kepada kita seumur hidup. Mereka perlu dijaga. Dan anda melakukan sebaliknya. Anda ingin menjadi gadis yang cantik, langsing dan bahagia, dan anda merosakkan diri sendiri, anda terobsesi dengan makanan dan tidak mengambil nyawa dari apa yang paling indah di dalamnya. Selalu dengan diet ini, anda akan mempunyai keinginan untuk gula-gula. Otak anda memerlukan glukosa untuk hidup, dan badan anda memerlukan tenaga untuk berfungsi. Gula-gula adalah gula, oleh itu serangan. Asia yang terhormat, yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah tidak menurunkan berat badan, kerana anda seorang gadis yang tinggi dan langsing, tetapi untuk menghubungi psikologi yang akan membiarkan anda melihat kurus anda. Apa yang berlaku kepada anda bukanlah masalah dengan terlalu banyak pound.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di