Hari-hari pertama nifas mungkin sukar - anda mungkin merasa sakit dan lemah. Pendarahan dari saluran kemaluan, luka di perineum, masalah dengan buang air besar ... Bagaimana anda dapat menanggung masa sukar ini setelah melahirkan?
Gunakan sol besar
Permulaan keputihan berlimpah pada awalnya, jadi dapatkan diri anda terlebih dahulu dengan seluar dalam seluar dalam yang besar, juga dikenali sebagai pembalut postpartum (mis. Jenama Bella), yang menyerap darah dengan sempurna dan membolehkan udara masuk pada masa yang sama. Pad standard tidak akan mencukupi. Anda tidak boleh menggunakan tampon faraj. Tukar sisipan sekurang-kurangnya setiap 2-3 jam, juga selepas setiap lawatan ke tandas. Catatan: basuh tangan anda bukan hanya setelah menukar pangkal, tetapi juga sebelum melakukannya, agar tidak memperkenalkan kuman pada tangan anda ke kawasan luka setelah sayatan atau retak di perineum.
Pakai seluar dalam yang selesa
Anda boleh membeli seluar dalam mesh khas, tetapi tidak semua wanita menyukai mereka. Seluar dalam kapas yang polos dan longgar juga akan berfungsi. Seluar dalam seperti itu juga lapang dan memakainya selamat (bertentangan dengan pendapat dari tahun yang lalu), selagi anda mengudarakan perineum anda. Bra yang baik juga penting: tanpa underwire, dengan tali lebar dan cawan yang boleh dilepas untuk diberi makan.
Apa yang perlu anda ketahui mengenai nifas?
Simpan perineum anda
Setelah perineum anda diukir, anda tidak akan dapat duduk dengan normal selama 7-10 hari, kerana ini boleh mengakibatkan kecederaan. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, letakkan bantal khas dengan lubang di bawah punggung anda atau tuala yang digulung menjadi gulungan dan dibentuk dalam bentuk huruf "U".
Jaga kebersihan intim
Basuh sekerap yang diperlukan - tetapi tidak kurang dari 3 kali sehari - di bawah air yang mengalir, dari depan ke belakang. Untuk mencuci, gunakan cecair kebersihan intim yang ringan, yang tidak merengsakan kawasan sensitif. Pembersihan perineum dengan Tantum Rosa juga sangat baik, kerana mempunyai sifat anti-radang, analgesik dan antiseptik. Penyembuhan luka juga akan membantu penyerapan herba: kulit kayu oak, calendula, chamomile.
Keringkan luka dengan berhati-hati
Selepas mencuci perineum, keringkan dengan lembut dengan tuala kertas sekali pakai - mestilah lembut dan serap air dengan baik. Tuala tradisional tidak begitu menyerap atau kebersihan. Jangan gosok selangkangan anda untuk mengelakkan kerosakan jahitan.
Udara selangkangan anda
Akses udara mempercepat penyembuhan luka dan mencegah jangkitan bakteria, oleh itu perineum yang disisipkan mesti diventilasi. Berbaring tanpa seluar dalam, letakkan pad besar atau selembar lignin di bawah punggung anda, bengkokkan kaki anda sedikit di lutut dan berehat dengan cara ini selama 15-20 minit sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Di hospital, di bilik berbilang orang, sukar, tetapi anda harus mencuba - anda boleh, misalnya, meletakkan sehelai atau tuala di lutut anda, atau berbaring di atas katil dengan kaki anda di dinding.
bulanan "M jak mama"
