Kisah penurunan berat badan dengan akhir yang bahagia - Adrian Lukoszek: Saya kehilangan 120 kg dalam setahun

Ketika hidup dengan berat badan berlebihan berhenti masuk akal, dan anaknya tidak mengenalinya dalam foto dari tahun yang lalu, ketika dia masih langsing, Adrian Lukoszek membuat keputusan untuk menurunkan berat badan. Memulakan diet tidak mudah. Tetapi ia berjaya. Dia telah memperoleh identiti baru: seorang lelaki langsing. Namun, dia mengakui bahawa anda gemuk sebagai alkohol sepanjang hayat anda. Inilah resipi kejayaan penurunan berat badan.

Tarnowskie Góry. Bandar Silesian yang indah dikelilingi oleh kehijauan. Kehidupan berjalan dengan perlahan dan malas di sini. Okey. 16 aroma indah muncul dari hampir setiap rumah. Wanita Silesia tahu bagaimana menggelitik lelangit lelaki mereka. Roulade dengan ladu, kaya dengan kuah pekat. Sup rai masam dengan daging atau telur. Kubis merah. Pada diet seperti itu, sukar untuk tidak menambah berat badan. Semua hidangan ini dan banyak lagi disediakan oleh Iwona Lukoszek - isteri Adrian - dengan mahir. Lagipun, dia adalah tukang masak profesional. Hanya bakat masakannya yang tidak menjadikannya berlebihan berat badan. Dia langsing seperti kunyit, masih sesuai dengan gaun pengantinnya yang berusia 17 tahun. Selera makan yang berlebihan ternyata menjadi kematian suaminya.

Baca juga: Kalkulator kalori Formula berat badan yang ideal

Maskot dan bir - penyebab berat badan berlebihan

- Semuanya bermula dengan tidak bersalah. Dari makanan ringan - menerangkan Adrian. - Maszkyty (makanan istimewa Silesia - ed.) Dan bir. Adrian selalu suka makan. Namun, bertahun-tahun yang lalu, dia mampu membelinya. Dia membanggakan metabolisme yang sangat baik. Ketika kehilangan pekerjaan sebagai pembekal, dia mengambil apa yang paling disukainya - menyanyi. Dia mengasaskan dan hingga hari ini mengendalikan Mirage Band, yang dengannya dia tampil di majlis perkahwinan, pesta dan percutian tempatan. Pada setiap acara ini, tuan rumah memperlakukan para seniman dengan penuh semangat.
- Oleh kerana saya mempunyai peraturan bahawa kami tidak minum alkohol di tempat kerja, mereka memberi kami apa yang terbaik untuk dimakan, dan dalam jumlah besar. Dan saya, kerana keserakahan, dan kadang-kadang bermegah tentang berapa banyak yang boleh saya makan, memasukkan kilo pinggan itu. Setelah pulang untuk berehat, saya minum bir, kemudian satu lagi, dan saya lapar lagi. Jadi saya makan lagi. Sosej, daging asap, buku jari, dan tulang rusuk. Inilah yang paling saya gemari. Kami tidak perlu menunggu lama untuk kesannya - kata Lukoszek.
Jadi bahagian belakang dan belakang serta ukuran bajunya terus tumbuh dan bertambah. Dia tidak dapat menimbang dirinya di mana-mana, jadi dia memeriksa kenaikan berat badan berdasarkan komoditi. Akhirnya, Iwona tidak dapat membeli barang untuknya. Barbara, saudara perempuan Lukoszka, yang tinggal di Jerman, menghantar beberapa pasang pakaian sukan kepadanya. - Hanya saya yang berada di dalamnya. Baru-baru ini, saya malah muncul di pesta keluarga ibu saya dengan pakaian sukan - katanya.

Makan telah menjadi ketagihan

Adrian menunjukkan gambar dari kurang dari 2 tahun yang lalu dan sukar untuk mempercayai bahawa lelaki dalam foto itu dan orang yang menceritakan kisahnya adalah orang yang sama. Lelaki besar di belakang mikrofon mempunyai berat lebih dari 220 kg. Perwatakannya hampir tidak berpakaian. - Semua orang memberitahu saya bahawa saya seperti Cugowski. Kami biasa bergurau bahawa saya adalah saudaranya yang tidak sah. Ini menggelitik kesombongan saya, menambah peminat dan tidak mendorong saya untuk menurunkan berat badan sama sekali - kata Adrian. Dan segera menghela nafas. Kerana seperti apa hidupnya! Tidak masuk akal. Dia hanya makan, minum bir dan duduk di hadapan komputer. Dia tidak dapat menaiki tangga ke bilik tamu di apartmennya sendiri! Dia malah merancang untuk membuat lif. Kehidupan intim Iwona dan Adrian tidak wujud. "Itu tidak fizikal," akui isterinya. - Saya hanya menumbuk pin di kepalanya untuk apa yang dia lakukan dengan kesihatannya dan dia tidak mendengarkan saya. Kami berdebat. Hujah mengenai kekenyangan membuat kami terpisah. Kemudian ia menjadi lebih teruk. - Saya begitu penting sehingga saya tidak dapat masuk ke dalam kereta yang kami naiki ke pameran. Ketika saya tidak dapat berada di belakang roda Transit, saya menyedari bahawa saya harus mengubah sesuatu - katanya. Tetapi dia tidak mempunyai kekuatan. Lagipun, dia adalah seorang penagih. Apa-apa alasan adalah baik untuk merebut sesuatu. Dia bahkan cuba makan lebih sedikit, tetapi kemudian dia pergi ke majlis perkahwinan lagi dan memakan makanan istimewa Krismas dengan para tetamu. "Sekarang saya tahu saya tidak benar-benar menginginkannya." Saya menipu diri sendiri bahawa saya melakukan sesuatu dengan diri saya sendiri, tetapi itu bukan ketetapan dalaman yang nyata - dia berpendapat.

Mobilisasi untuk menurunkan berat badan

Ia hanya memukulnya ketika anak lelakinya yang berusia 6 tahun Kamil menunjuk sebuah foto dari tahun-tahun yang lalu ketika melihat album keluarga. - Siapa lelaki ini? Dia tanya. Hati Adrian berdegup kencang. Dia hampir pengsan dari sensasi. "Ini saya, nak," jawabnya. - Anda tidak mengenali? Anak lelaki itu menatap matanya dengan lurus dan berkata, "Ayah, saya harap anda kembali kurus seperti ayah anak-anak lain di tadika."
Barulah Adrian memandang dirinya melalui mata seorang kanak-kanak. Dia menyedari bahawa keadaannya meluap-luap, sehingga dia membiarkan anak itu malu dengannya di hadapan rakan-rakannya. Dia memutuskan dia harus berubah. Bagi Kamil, anak lelaki Patrick yang lebih tua, dan untuk isterinya, yang dia lebih cintai daripada hidupnya, dan dia merasakan bahawa kerana alasan bodoh - berlebihan berat badan - dia boleh kehilangannya.
Tetapi penyelesaiannya adalah satu perkara. Perkara kedua adalah melaksanakannya. Sesiapa yang pernah menurunkan berat badan memahami apa yang telah diperjuangkan lelaki ini dengan dirinya sendiri. Menurunkan 120 kg dalam masa kurang dari setahun! Lukoszek pasti akan dikenang oleh doktor Silesian, yang dia kunjungi untuk mendapatkan keputusan ujian sambil menurunkan berat badan. Mereka tidak percaya bahawa mereka begitu baik.

Bagaimana dengan cuka?

Internet penuh dengan maklumat mengenai pelangsingan badan dengan bantuan cuka sari apel. Malangnya, tidak ada kajian yang mengesahkan sifat ini. Namun, diketahui bahwa ia mengandung zat berharga, termasuk mereka menguatkan sistem imun dan merangsang metabolisme. Mereka juga membantu menyembuhkan beberapa keradangan kulit.

Resipi paling mudah untuk berjaya menurunkan berat badan

Resipi sangat mudah. Makan sebaliknya! Dia mengganti makanan berlemak dan goreng dengan makanan rebus dan makanan, dan membuang gula-gula dan alkohol sepenuhnya. Dia juga mula menggunakan cuka sari apel. "Ini ubat saya," katanya serius. - Ini juga ubat saya. Daripada melambung, saya minum larutan cuka sari apel dan selera makan yang berlebihan hilang ketika dia mengambil tangannya. Dia mengakui bahawa dia menemui kaedah ini dengan melayari Internet. - Ini mungkin terdengar tidak bertanggungjawab, tetapi saya tidak berkonsultasi dengan diet saya dengan doktor. Saya mempunyai internet, saya telah membaca buku-buku makanan sihat dan banyak membaca. Bukan tentang diet keajaiban, bukan mengenai kaedah sihir, tetapi tentang apa yang sebenarnya diperlukan seseorang untuk sihat. Atas dasar ini, saya menyingkirkan hidangan berikutnya. Sebagai contoh, bukannya mentega, dia melumurkan roti dengan pes tomato. "Ia mengandungi banyak kalium sehingga menyokong penurunan berat badan," kata lelaki itu. - Itulah bagaimana saya mencapai kesempurnaan. Saya tahu apa yang saya dibenarkan dan yang tidak. Tekad di kepala saya begitu kuat sehingga saya bahkan tidak membiarkan pemikiran berhenti. Kerana hanya ada satu nasihat yang sangat bagus, yang bukan perkara baru. Adrian Lukoszek mengkhianatinya dengan bangga: - Ketekunan besi!
Dan cuka ini ... Dia mengakui bahawa orang memandang Lukoszkos dengan pelik ketika mereka membeli beberapa botol cuka sari apel sebagai ganti di pasar raya. - Dia telah menjadi seperti penyembuh air. Saya meminumnya 3 kali sehari. Hari ini saya tidak merasakan bahawa rasanya bukanlah yang terbaik. Dia bertindak menahan rasa lapar seperti tongkat sihir. Masih ada - tambahnya. Dan dia memastikan bahawa berkat cuka sari apel bahawa tubuh tidak mempunyai masalah dengan kulit berlebihan setelah penurunan berat badan. Dia menambah bahawa menurunkan berat badan itu memerlukan perancangan. Tidak mungkin seorang lelaki dengan berat badan berlebihan itu pergi ke gim atau melakukan latihan pembunuhan. Anda harus memulakan dengan menyekat makanan anda, menggantinya dengan makanan yang kurang kalori. Dan keinginan untuk pergerakan fizikal akan timbul dengan sendirinya. - Lebih ringan seorang lelaki, semakin bersedia dia bersenam - dia berpendapat.

Penurunan berat badan tahunan yang berjaya

Kemudian ia menjadi lebih mudah dan senang. Adrian memerhatikan penunjuk pada skala penurunan dan penurunan. - Ketika kesan luar biasa muncul, lebih mudah bagi saya untuk terus berjuang - dia mengakui. Dia masih ingat hari ini, ketika isterinya mengeluarkan pakaiannya yang "langsing" dari almari pakaian dan ingin memberikannya kepada keluarga, kerana walaupun dia tidak sepenuhnya percaya pada kejayaan penurunan berat badan suaminya. "Tinggalkan mereka," jawabnya ketika itu. Dan dia menunjukkan baju baru yang dibelinya bertahun-tahun yang lalu. Itu masih dalam bungkusan asalnya. "Dia akan baik padaku tidak lama lagi," katanya dengan pasti dia tidak menduga dirinya. Iwona tidak mahu menjengkelkan suaminya, walaupun dia mengakui bahawa dia tersenyum masam dengan semangat. Hari ini baju ini terlalu besar untuk Adrian. Dia harus mengganti sebahagian besar pakaiannya dengan pakaian yang lebih kecil.
- Saya tidak ingat menjadi lebih kurus sebelum perkahwinan daripada sekarang - dia ketawa gembira. Tetapi dia menyimpan barang-barang besar ini sebagai peringatan. Dia memegang mereka dan menunjukkannya, kerana seseorang yang menemuinya hari ini tidak percaya bahawa dia pernah menjadi lelaki besar. Dan dia memberitahu anekdot. - Penurunan berat badan saya memakan masa hampir setahun, selama ini kami membuat beberapa kontrak. Saya sibuk bermain hampir sepanjang hujung minggu. Beberapa kali orang, melihat saya, memprotes bahawa mereka memesan kumpulan yang lain. Mereka tidak percaya itu saya, hanya 120 kg lebih ringan. Malangnya, tidak ada yang membandingkan saya dengan Cugowski lagi - dia tersenyum.

Apa yang telah menurunkan berat badan dalam hidupnya?

"Semuanya." Dia mengangkat bahu dan memeluk isterinya. - Hanya segalanya. Saya betul-betul mula hidup. Ada orang yang hidup untuk makan dan ada orang yang makan untuk hidup. Sehingga baru-baru ini, saya tergolong dalam kategori pertama. Hari ini saya tahu betapa salahnya saya. Berapa tahun saya hilang ... Sekarang saya menunggang basikal setiap hari, berlari, menendang bola dengan anak-anak saya. Persepsi saya terhadap dunia berubah seratus lapan puluh darjah. Pengubahsuaian tangga tidak perlu lagi dilakukan. Saya mengejar mereka seperti mengejar.
Hanya ada satu perkara yang dia takuti ketika dia mula menurunkan berat badan: kehilangan suaranya. Nasib baik, tidak seperti itu berlaku. Ini hanya alasan lain untuk tidak melakukan apa-apa dengan diri sendiri, katanya.
Sekarang dia memberi nasihat kepada semua orang yang ingin mengubah hidup mereka. - Mereka menulis kepada saya, memanggil saya, datang. Saya cuba menolong semua orang, walaupun saya berhati-hati dengan orang muda. Saya tidak tahu bagaimana penurunan berat badan yang membunuh dapat mempengaruhi tubuh muda - katanya.
Kedua-dua wanita dan lelaki menulis kepadanya. - Saya hanya bercakap mengenai pengalaman saya. Lagipun saya bukan ahli diet. Saya menasihati sebanyak mungkin. Dan saya tahu banyak, saya sendiri yang mengalaminya - dia memberi jaminan. Beberapa penerbit bahkan telah memohon untuk menulis panduan. Lukoszek sedang dalam proses penulisan. Saya ingin berkongsi pengalaman saya. Orang-orang di jalan memberi sokongan kepadanya dan mengucapkan tahniah kepadanya. Adrian mengakui bahawa mereka melihatnya sebagai orang yang berjaya. - Ini bagus dan menggerakkan - dia menyatakan.
Tetapi ada juga yang hanya menunggunya untuk mula menambah berat badan. Ketika dia dan isterinya pergi dan membeli sosej untuk saudara ipar mereka di panggangan, khabar angin tersebar di sekitar bandar bahawa Lukoszek sedang "makan lagi". "Komen cemburu seperti itu menyakitkan saya, tetapi saya konsisten dan hanya mentertawakannya," kata Adrian. - Saya akan kekal gemuk di sepanjang hayat saya. Perkara ini berlaku pada penagih. Saya mesti sentiasa berhati-hati. Saya tidak tahu bagaimana badan saya akan berkelakuan sekiranya tiba-tiba saya makan sekeping kek, tulang rusuk atau krupniok. Itulah sebabnya saya tidak akan menggoda nasib. Saya paling tahu apa yang dipertaruhkan.

Melangsingkan badan menurut Adrian Lukoszek

»Fikirkan mengapa anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Mungkin anda sama sekali tidak yakin. Sekiranya demikian, anda tidak akan berjaya! Anda harus mempercayainya, tidak ada yang akan melakukannya untuk anda, dan mungkin juga semua orang akan ragu-ragu.

»Tulis kebaikan dan keburukan pada sehelai kertas. Beri masa untuk diri sendiri. Anda mesti bersedia untuk ketetapan ini. Permulaan yang salah hanya boleh menyebabkan kesan yo-yo.

»Anda memerlukan ketekalan besi. Usahakanlah, cari kekuatan dalam diri anda.

»Jangan tunggu keajaiban. Ini proses. Tetapkan jangka masa penurunan berat badan jangka panjang (tetapkan matlamat - mis. Pakaian yang perlu anda pasangkan), tetapi nikmati kejayaan kecil. Setiap makanan lemak berikutnya yang ditolak adalah kemenangan anda.

»Ketepikan daging berlemak, makanan goreng dan gula-gula.

»Berikan alkohol. Sekurang-kurangnya pada awalnya, dan lebih baik selamanya. Ini hanya kalori kosong yang meningkatkan selera makan seseorang.

»Jangan maniskan kopi, teh; ucapkan selamat tinggal kepada jus kadbod, jus segera, nektar. Gula tidak ada untuk anda.

Mula makan dengan betul, tetapi tidak berlemak. Nikmati sayur-sayuran dan buah-buahan. Daging - hanya dikukus atau direbus. Cari makanan diet sederhana yang disukai oleh badan anda. Anda harus merasa baik, tidak menderita.

»Minum air dengan cuka sari apel semasa perut kosong, sebelum makan tengah hari dan makan malam.

»Jangan terlalu berani. Anda sendiri akan merasakan bahawa anda menurunkan berat badan. Apabila jarum pada skala tidak bergerak, anda hanya akan dapat "makan kesedihan", menyerah.

»Apabila anda melihat berat badan anda turun, mulailah bergerak. Tidak semestinya gimnasium. Sekiranya anda suka berbasikal, naiklah sekurang-kurangnya sekali sehari. Berenang, melompat, menendang bola - tidak kira apa, tetapi buatlah keseronokan, bukan tugas. Jangan buat penurunan berat badan, hanya untuk bersenang-senang.

»Ubah pendekatan anda untuk hidup. Mula melihat perkara yang belum pernah anda lihat sebelumnya. Terlibat dalam sesuatu, lakukan sesuatu yang menarik bagi anda untuk mengalihkan perhatian anda daripada menurunkan berat badan.Ia tidak harus menjadi siksaan, ia tidak dapat merangkumi semua pemikiran anda.

»Apabila kesannya dapat dilihat, banggakan diri anda dan pamerkan penampilan anda. Jadilah di antara orang-orang dan bersenam. Tidak makan bersama-sama menyusahkan anda! Dan tidak ada yang mendorong seseorang lebih daripada hasil positif dan kekaguman orang asing.

»Ingat bahawa anda akan menjadi gemuk dan walaupun anda telah kehilangan banyak, anda harus berhati-hati. Anda tidak akan dapat memanjakan diri lagi. Kali kedua adalah lebih mudah untuk menambah berat badan. Semoga berjaya!

Poradnikzdrowie.pl menyokong rawatan yang selamat dan kehidupan bermaruah orang yang menderita kegemukan.
Artikel ini tidak mengandungi kandungan diskriminasi dan stigmatik orang yang menderita kegemukan.