Mengapa saya masih sejuk? 8 sebab anda sering merasa sejuk

Anda tidak tahu mengapa anda masih sejuk? Adakah anda membalut selendang anda ketika orang lain menanggalkan sweater mereka? Adakah anda beku di pejabat, walaupun rakan sekerja anda sedang hangat? Perlu diperiksa mengapa ini berlaku. Berikut adalah 8 sebab mengapa kita mungkin berasa sejuk dalam jangka masa yang lama.

Isi kandungan:

1. Mengapa saya masih sejuk?
• Tekanan darah rendah
• Kekurangan pemakanan
• Anemia
• Tekanan dan keletihan
• Penuaan badan
• Hipotiroidisme
• Lemak badan terlalu sedikit
• Penderaan alkohol

Mengapa saya masih sejuk? Mungkin ada beberapa jawapan untuk soalan ini / Penyebab pembekuan berterusan adalah beberapa penyakit sistemik, gangguan sistem peredaran darah atau fungsi sekresi kelenjar tiroid.

Gaya hidup juga penting, seperti keletihan atau pemakanan yang buruk. Tisu adiposa memainkan peranan penting kerana ia bukan sahaja menjadi simpanan tenaga untuk sel. Sekiranya tidak mencukupi, badan tidak mempunyai lapisan penebat yang mencukupi dan kehilangan haba yang dihasilkannya lebih cepat.

Manusia, seperti mamalia lain, adalah makhluk berdarah panas. Ini bermaksud bahawa badan kita berusaha untuk mengekalkan satu suhu (biasanya 36-40 ° C), tanpa mengira keadaan luaran.

Ini dapat dicapai berkat sistem termoregulasi kompleks yang pusat arahannya berada di kelenjar pituitari. Di sinilah maklumat mengenai proses yang berlaku di seluruh badan mengalir, dan dari situ isyarat dihantar yang mencetuskan pelbagai refleks untuk mengekalkan suhu badan yang tetap.

Kami menggigil ketika udara terlalu sejuk dan kita berpeluh ketika terlalu panas. Kadang kala, termoregulasi gagal dan kita mula merasa terlalu sejuk.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Mengapa saya masih sejuk?

Tekanan darah rendah

Sekiranya bukan akibat penyakit kardiovaskular, tetapi hanya ciri individu, anda boleh menyelamatkan diri dengan menambahkan sedikit garam ke makanan anda. Gaya hidup dan diet juga boleh menyebabkan anda selalu merasa sejuk. Oleh itu, perlu meningkatkan aktiviti fizikal, dan juga menghidrat badan secara sistematik (minum sekurang-kurangnya 3 liter cecair sehari).

Kekurangan pemakanan

Kekurangan vitamin dan mineral yang teruk dapat terjadi di dalam badan jika kita selalu menurunkan berat badan atau melewatkan makanan asas. Diet rendah kalori juga bermaksud bahawa tubuh tidak mempunyai cukup tenaga untuk menghasilkan tenaga yang cukup untuk mengekalkan suhu badan yang normal. Satu-satunya penyelesaian adalah dengan mengubah tabiat makan anda, iaitu mengambil 4-5 kali sehari secara berkala.

Anemia

Gejala-gejalanya mungkin termasuk rasa sejuk yang tidak seimbang dengan keadaan cuaca. Anemia boleh berkembang dengan beberapa sebab, termasuk kehilangan darah tersembunyi, penyakit darah, atau kekurangan gizi. Sekiranya jumlah sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke semua organ di dalam badan, berkurang, tisu-tisu tersebut mengalami kekurangan oksigen, yang akan menjadi metabolisme terganggu. Tenaga yang dihasilkan, misalnya, dari makanan, tidak memanaskan badan dengan secukupnya. Ujian darah mesti dilakukan untuk mengetahui penyebab anemia. Lebih baik tidak menangguhkan peperiksaan seperti ini!

Tekanan dan keletihan

Keletihan mental atau fizikal badan disebabkan, antara lain, oleh tekanan menyebabkan otak mengarahkan darah yang paling banyak beroksigen ke organ tubuh yang paling penting, misalnya jantung. Sistem saraf simpatik menentukan bahawa organ yang kurang penting boleh kekurangan zat makanan dan hipoksia. Itulah sebabnya kita mempunyai tangan dan kaki yang sejuk. Dalam keadaan ini, satu-satunya nasihat adalah melambatkan, menghabiskan lebih banyak masa untuk tidur dan berehat.

Penuaan badan

Kami mempunyai sedikit pengaruh terhadap perubahan biologi yang disebabkan oleh hilangnya reseptor haba. Dengan bertambahnya usia, ambang kepekaan terma menurun, baik kepada perasaan sejuk dan kehangatan. Orang yang lebih tua dapat menopang badan dengan, misalnya, melakukan sedikit latihan, memakai pakaian yang lebih hangat, makan makanan panas dan minum teh pemanasan, misalnya dengan jahe, kayu manis, jus raspberry. Anda juga boleh menambahkan beberapa biji mustard ke dalam teh, yang memanaskan dan meningkatkan rasa minuman.

Hipotiroidisme

Merasa sejuk adalah salah satu gejala kelenjar tiroid yang tidak aktif. Penyakit ini berkembang akibat kekurangan tiroksin, dan oleh itu - aktiviti triiodothyronine tidak mencukupi. Penyakit ini boleh disebabkan oleh kekurangan yodium dalam makanan. Tahap TSH darah harus diukur, dan jika terlalu tinggi, rawatan harus dimulakan.

Lemak badan terlalu sedikit

Tisu adiposa adalah seperti lapisan penebat yang melindungi tubuh daripada kehilangan haba yang tidak perlu. Selsema dapat dirasakan terutama oleh orang-orang yang menghilangkan kelebihan berat badan dalam waktu yang singkat. Namun, ini tidak bermaksud anda perlu menambah berat badan dengan cepat. Sebaliknya, anda harus fokus pada senaman yang lebih kuat yang akan membina otot anda, kerana kerja mereka menghasilkan panas di dalam badan. Sekiranya otot tidak berfungsi, tenaga tidak akan dihasilkan. Di samping itu, tekanan darah menurun, yang bermaksud bahawa beberapa bahagian badan tidak mencukupi dengan darah.

Penderaan alkohol

Minum alkohol melebarkan saluran darah, sehingga darah dapat beredar lebih cepat ke seluruh badan. Tetapi hati, yang harus mengatasi kesan toksik alkohol, tidak dapat memanaskan darah ke suhu yang betul. Oleh itu, kegigihan boleh muncul selepas penyalahgunaan alkohol. Satu-satunya nasihat - hadkan minum anda.

bulanan "Zdrowie"

Baca juga:

Bagaimana untuk mengelakkan kejutan terma?

Kaki dan tangan yang sejuk: penyakit apa yang boleh saya nyatakan?

Bagaimana cara mengatasi masalah kaki sejuk dengan rawatan di rumah?