Saya berjalan sekitar 50-70 km seminggu, saya langsing, saya tidak minum alkohol, saya berhati-hati dengan apa yang saya makan, saya cuba mengikuti diet, saya minum banyak air. Saya mengambil magnesium dengan kalium dan Allupol 100 mg setiap hari. Setiap 1.5 bulan saya mengalami serangan gout (Mac, Jun dan sekarang Ogos), jari kaki selalu diserang di kaki kanan saya. Kepekatan asid sedikit melebihi normal (6.5 hingga 8.6 mg / dL), selebihnya hasilnya baik. Bolehkah berlari menyebabkan sawan? Sekiranya demikian, berapa hari saya boleh berjalan tanpa mencederakan diri sendiri? Selamat sejahtera.
Gout adalah penyakit genetik, gejalanya diperburuk oleh diet dan gaya hidup yang salah. Latihan, terutamanya berjoging, dapat meningkatkan kadar asid urik dalam darah dan memprovokasi serangan penyakit.
Untuk menilai apakah anda dapat berlari dan berapa kilometer, anda perlu mengesan diet anda dan mengira pengambilan purin anda. Tidak kurang pentingnya ialah: masa latihan, jenis latihan (sama ada latihan selang atau tidak), keseimbangan cecair semasa dan sesudahnya. Hanya semua maklumat ini dan, sebagai tambahan, ujian badan yang lain dapat membantu anda menentukan senaman yang paling sesuai untuk anda. Selamat sejahtera.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
