Diet Dr. Hay yang berasingan adalah makanan yang dapat digunakan oleh siapa saja, termasuk orang yang tidak perlu menurunkan berat badan. Dengan mengikuti peraturan diet tidak menggabungkan, anda tidak perlu melepaskan produk kegemaran anda - anda hanya perlu memadankannya dengan diri anda sendiri. Periksa produk mana yang tidak boleh anda gabungkan dengan menggunakan diet Dr. Hay yang terpisah.
Prinsip asas diet Dr. Hay adalah tidak menggabungkan protein dan karbohidrat dalam satu hidangan. Menurut doktor, produk protein dan karbohidrat dicerna oleh enzim lain. Menggabungkannya dalam satu hidangan tidak berlebihan membebani sistem pencernaan dan mempromosikan cth. berat badan berlebihan. Di samping itu, diet Dr. Hay merangkumi sekumpulan produk neutral yang boleh digabungkan dengan protein dan karbohidrat.
PentingSebilangan pakar pemakanan tidak menganggap diet Dr. Hay sebagai diet rasional yang dapat digunakan selama bertahun-tahun. Pemakanan rasional didasarkan pada Piramid dan Nutrisi Pemakanan Berkhasiat, mengikut mana produk dari setiap kumpulan dapat digabungkan dalam menu harian.
Baca Juga: Diet 1000 Kalori: Resipi Untuk Menurunkan Berat Badan. Apa yang perlu dimakan ... Diet CATERING dalam fesyen. Adakah set pinggan mangkuk siap kaedah berkesan untuk kehilangan ... diet cili 3D. Apakah diet cili 3D? Mengapa Diet Cili 3D Di ...
Diet bukan kesatuan - tiga kumpulan produk
Protein
- daging (tetapi tidak mentah)
- ikan dan makanan laut,
- telur (tetapi tidak digoreng atau direbus),
- kacang soya (dalam bentuk apa pun),
- susu (tetapi tidak dipasteurisasi).
Karbohidrat
- roti,
- pasta,
- kerepek,
- kentang,
- buah,
- kismis.
Produk neutral
- lemak (termasuk minyak sayuran dan mentega),
- sayur-sayuran,
- Herba,
- masam: krim, susu dan kefir,
- susu mentega,
- pucuk,
- Bawang putih,
- cendawan.
Produk apa yang tidak boleh dimakan
Semasa diet Dr. Hay, anda harus berhenti:
- gula,
- makanan segera,
- roti putih,
- daging sejuk,
- daging merah,
- minuman berkarbonat manis,
- alkohol
- kopi dan teh yang kuat.
Diet Hay - kebaikan dan keburukan
Kelebihan
- membantu orang yang menderita penyakit buah pinggang
- menyokong kerja sistem peredaran darah
- menyokong kerja sistem pencernaan
- melegakan ketegangan saraf
- membersihkan badan dari toksin
- mempercepat metabolisme, dan dengan itu menyokong proses penurunan berat badan.
Kekurangan
- anda harus mengikuti menu yang disusun khas untuk mengikuti peraturan menggabungkan produk
- anda tidak boleh menjamu selera di antara waktu makan, walaupun makanan ringan itu sihat
Adakah diet Haya benar-benar menurunkan berat badan?
Menurut kajian pakar pemakanan, makanan yang dimakan semasa Hay Diet sebenarnya mengandungi lebih sedikit kalori daripada makanan yang dimakan dalam diet tradisional. Walau bagaimanapun, fakta bahawa protein tidak digabungkan dengan karbohidrat tidak mempengaruhi proses penurunan berat badan dengan ketara. Penurunan berat badan disebabkan oleh pengecualian produk penggemukan, seperti mentega dan makanan segera, dari diet. Oleh itu, diet terpisah Dr. Hay juga dapat digunakan oleh orang yang tidak perlu mengikuti diet pelangsingan.
Cara menurunkan berat badan dengan sihat - nasihat dari psikodietetik
Kita masing-masing menginginkan sosok yang langsing dan cantik. Namun, tidak semua kaedah menurunkan berat badan baik untuk kesihatan kita. Bagaimana menurunkan berat badan dengan bijak dan sihat? Dengarkan pakar kami - pakar psikodietik dan jurulatih kesihatan Elżbieta Lange.
Cara menurunkan berat badan dengan sihat - nasihat dari psikodietetikKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
