Diet diabetes. Peraturan pemakanan sederhana dalam diabetes

Diet adalah salah satu faktor yang menyokong rawatan. Apabila anda makan dengan teruk, ubat terbaik tidak akan meningkatkan kesihatan anda atau menstabilkan tahap glukosa anda. Diabetes adalah salah satu penyakit yang memerlukan pematuhan dengan prinsip diet yang betul.

Cadangan diet untuk pesakit kencing manis adalah sama seperti untuk semua orang yang mementingkan kesihatan dan bentuk badan yang langsing. Mereka termasuk dalam "kod" gaya hidup sihat yang dikembangkan oleh prof. Stanisław Berger, ahli fisiologi pemakanan Poland. Mereka dipanggil prinsip "7 U".

1. Ragam - semakin banyak diet anda, semakin baik. Makanan harus terdiri daripada pelbagai produk: sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan ikan sangat diinginkan.

Dengarkan diet diabetes. Ketahui peraturan ketujuh undang-undang. Ini adalah bahan dari kitaran DAFTAR BAIK. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

2. Sederhana - makan hanya sebanyak yang diperlukan oleh badan anda. Sebilangan lebihan kalori diterjemahkan ke dalam kenaikan berat badan, dan semakin banyak berat badan anda bertambah, semakin banyak ubat yang anda perlukan. Anda perlu menentukan nilai tenaga setiap hidangan dengan doktor anda. Sangat penting untuk mengawal jumlah karbohidrat yang dimakan dalam satu masa, kerana keberkesanan ubat bergantung padanya.

3. Mengatur - anda perlu makan pada waktu biasa untuk mengaitkan makanan anda dengan ubat-ubatan anda. Keteraturan seperti itu juga membantu membakar kalori dengan baik

4. Mengelakkan makanan tertentu adalah sebahagian daripada diet diabetes. Ini terutama berlaku untuk makanan yang tinggi lemak dan garam haiwan. Orang yang menghidap diabetes mesti mengelakkan gula-gula dan alkohol. Di samping itu, produk tepung putih harus diganti dengan produk tepung gandum.

5. Keupayaan menyediakan makanan dengan cara yang sihat terutama berkaitan dengan rawatan panas. Bahkan daging tanpa lemak, dilapisi tepung roti dan digoreng atau dimasak dalam lemak pekat, tidak lagi sihat. Sebaiknya rebus, bakar, panggang atau masak. Anda juga perlu mengetahui cara mencegah produk daripada kehilangan nilai pemakanannya. Rebus sayur sebentar, dan buat salad sebelum dihidangkan. Dua perkara terakhir dari peraturan "7U" tidak lagi berlaku untuk diet. Ini sukan U-lawing dan ketawa U.

Rue ubat menurunkan kadar gula

Beberapa tumbuhan mengandungi bahan yang membantu mengembalikan tahap glukosa normal. Walaupun mereka tidak dapat menggantikan ubat antidiabetes, mereka menyokong rawatan. Sifat-sifat seperti itu dikongsi oleh upacara umum (Galega officinalis), yang berasal dari keluarga kekacang. Ini mengandung guanidine, yang menghambat penembusan gula ke dalam darah dan mengurangi agregasi platelet, sehingga dapat mengurangi risiko komplikasi vaskular. Tumbuhan ini kaya dengan garam kromium, dan kekurangan unsur ini boleh mempengaruhi perkembangan diabetes. Oleh itu, minum infusi ramuan ramuan (untuk dibeli dari kedai-kedai herba) sangat disyorkan dalam prediabetes. Orang yang mengambil ubat antidiabetik harus berjumpa doktor.

bulanan "Zdrowie"

Baca juga: INDEKS GLYCEMICAL: apa itu? Apa yang bergantung kepada indeks glisemik? Bolehkah anda mengawal tekanan? Gula darah (glukosa) - ujian. Piawaian, hasil