Asas detoks silikon 7 hari adalah biji-bijian yang kaya dengan silikon: soba, millet (millet), oat. Dianjurkan untuk orang yang mengalami pencernaan yang lemah, masalah dengan kerangka atau sendi, mengalami masalah dengan parasit dan kulat, misalnya candida. Ia sesuai untuk orang tua, termasuk mereka yang menghidap penyakit jantung. Ia juga membantu menjaga kulit agar awet muda dan anjal.
Adakah anda ingin membersihkan diri dengan cara yang paling tidak radikal, sambil tidak melepaskan selera anda? Namun, anda tidak boleh membayangkan memakan hidangan yang sama selama 7 hari? Atau mungkin anda tertanya-tanya apakah, pada usia tua, anda harus membersihkan diri sama sekali? Sekiranya jawapan bagi salah satu soalan di atas adalah positif, Silicon Detox adalah untuk anda.
"Apakah penyebut umum millet dan detoks dieja yang dicipta oleh St. Hildegard of Bingen? " - Maciek bertanya kepada saya ketika kami sedang membuat rancangan untuk rawatan pembersihan seterusnya. "Kedua-dua kaedah ini menggunakan kuah?" Saya menjawab dengan ragu-ragu dengan satu soalan. "Hampir ... Kedua-dua kaedah ini menggunakan biji-bijian yang kaya dengan silikon!" Suami saya yang bersemangat membetulkan saya. “Bayangkan detoks lembut berdasarkan bijirin (termasuk millet, dieja, soba dan gandum) dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan silika. Ditambah dengan sebilangan kecil bahan mentah yang mudah dicerna dan banyak sayur-sayuran bakar atau kukus. Ekor kuda untuk diminum, "air silikon" dan juga berkhasiat (dan juga mengandungi silikon) dan pembersih bit, wortel dan jus epal, dan juga diatomaceous earth "- dia dengan senang hati bertukar. Saya sukakannya.
Dari apa hasil kekaguman kita terhadap silikon? Silikon dipanggil unsur kehidupan. Seperti yang ditulis oleh Nadezhda Semyonova dalam "School of Health": "Silikon adalah unit struktur atom yang menghubungkan otak dengan badan. Apabila badan tidak cukup silikon, kerja sambungan terganggu. Hasilnya adalah penyakit (…) ”. Silikon bertanggungjawab untuk penyerapan kira-kira 70 mineral! Senarai ini merangkumi kalsium, fluorin, dan zink, antara lain. Sekiranya ia hilang dalam darah, kandungannya di dinding saluran darah berkurang, keanjalan yang bertanggungjawab terhadapnya. Ia juga mengambil bahagian dalam penghasilan kolagen, yang bertanggungjawab untuk keanjalan dan penampilan kulit yang awet muda.
Untuk siapa disyorkan detoks silikon?
Detoks yang kami bangunkan sangat sesuai untuk orang tua, termasuk mereka yang menghidap penyakit jantung. Bagi setiap orang yang mengalami pencernaan yang lemah, masalah dengan kerangka atau sendi. Bagi orang yang ingin mengekalkan kulit mereka awet muda dan anjal lebih lama. Juga bagi mereka yang mengalami masalah parasit dan kulat seperti Candida. Ini adalah kaedah yang sangat baik untuk orang yang pernah mengalami kesan yo-yo. Mereka jatuh ke dalam diet dari diet, melambatkan metabolisme mereka dan mengganggu rasa aman - rasa manis dari bijirin memulihkannya. Sebaliknya, kerana sifat termal pemanasan kebanyakan bijirin yang kami gunakan (pengecualian adalah millet, yang neutral), detoks ini dapat digunakan pada awal musim bunga, musim luruh atau musim sejuk. Kami tidak mengesyorkan menggunakan kaedah ini pada musim panas.
Peraturan umum detoks:
• Ayurveda menjelaskan masa makan setiap kali makan. Menentukan irama harian ini sangat penting semasa pembersihan. Kami juga akan menggunakannya dalam detox silikon. Cuba makan sarapan antara jam 7.00 hingga 9.00. Makan tengah hari pada waktu petang (dari jam 12.00 hingga 14.00). Ingat bahawa ini adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sebaik-baiknya, anda mesti makan malam sebelum matahari terbenam. Walau bagaimanapun, secara amnya kita dapat menganggap bahawa ia optimum antara pukul 17:00 hingga 19:00 dan selambat-lambatnya 3 jam sebelum anda tidur.
• Jangan minum bersama makanan. Cecair itu mencairkan jus pencernaan dan menghilangkan apa yang disebut api pencernaan. Anda harus minum kira-kira 30 minit sebelum dan selepas makan.
• Sediakan semua makanan segar pada hari anda akan memakannya. Jangan panaskan semula makanan di dalam ketuhar gelombang mikro.
• Tunggu 2-4 jam sebelum anda duduk untuk makan makanan seterusnya. Pada masa ini, yang sebelumnya harus dicerna sepenuhnya.
• Adakah anda mengalami sakit kepala atau loya semasa detoks? Ini adalah reaksi normal tubuh terhadap proses pembersihan. Sekiranya anda merasa tidak sihat, anda boleh melewatkan salah satu makanan. Namun, pastikan anda minum air secukupnya untuk membantu membuang toksin dari badan anda.
• Jangan snek! Makan hanya pada waktu yang dijadualkan.
• Mulakan setiap hari dengan 1-2 cawan air suam dengan lemon dan halia. Minum sebaik sahaja anda bangun. Kira-kira 20-30 minit kemudian, minum segelas bit, lobak merah dan jus epal.
• Kami hanya makan satu jenis bijirin setiap hari. Kami telah menyediakan soba, millet, oat atau hari dieja. Pada hari ketiga (dan keenam), pilih dieja atau gandum bergantung pada ketersediaan dan mana yang paling sesuai untuk anda.
• Sekiranya boleh semasa detoks, gunakan sayur-sayuran dan buah-buahan organik.
• Detox silikon, seperti kaedah lain yang kami jelaskan, terutamanya dalam kes gangguan serius dan penyakit kronik, berjumpa doktor (memimpin atau menyatukan, iaitu menggabungkan ubat semula jadi dan konvensional). Ia juga dapat membantu anda memilih kaedah pembersihan yang terbaik.
Apa yang terbaik untuk diminum semasa detox silikon?
Air - salah satu syarat asas untuk membersihkan badan dengan selamat dan berkesan ialah minum banyak air - sehingga 2-3 liter sehari. Seperti detoksifikasi Ayurveda, kami mengesyorkan air suam dengan lemon dan / atau halia (perkadaran: kira-kira 1 sudu besar jus lemon yang baru diperah dan 2 keping halia hingga 1 liter air suam). Sentiasa bawa termos dengan air siap bersama anda.
Minuman hebat yang akan meningkatkan jumlah silikon dalam makanan dan membersihkan badan adalah bit, lobak merah, epal dan jus lemon. Kenapa? Beetroot terkenal dengan sifat pembersih darahnya. Ia melembapkan usus, memberi kesan yang baik pada hati dan membantu sembelit yang mungkin timbul semasa detoks. Aksinya ditingkatkan dengan jus wortel yang merangsang pembuangan sisa, mempunyai kesan diuretik dan menghilangkan bakteria putrefaktif di usus. Lobak juga merupakan makanan yang sangat beralkali. Bit dan lobak merah adalah sumber silikon. Sebaliknya, Apple mempunyai keupayaan untuk menyingkirkan kolesterol, racun dan bahkan logam berat berkat kandungan pektin.
Semasa detoks ini, kami juga sangat mengesyorkan teh ekor kuda, 20% daripadanya adalah silika organik larut dalam air. Ekor kuda juga merangkumi bioflavonoid dan asid organik. Kehadiran estrogen setara tumbuhan - fitosterol - menjadikannya sangat bermanfaat bagi wanita.
Catatan: anda juga ingin memperkaya air dengan silikon dan dengan itu meningkatkan apa yang disebutnya struktur fizikokimia? Seperti yang ditulis oleh Siemionowa, yang telah dipetik di School of Health, serat hitam menyuntikkan sebatian silikon dioksida homeopati kepada air. Untuk memanfaatkan sepenuhnya khasiatnya, anda boleh mencurahkan air yang ditapis atau menuangkan botol ke dalam gelas besar atau seramik, dan meletakkan sepasang batu api hitam di bahagian bawah. Mereka boleh dijumpai di jalan tanah semasa berjalan atau memesan secara dalam talian. Sebelum digunakan, mereka harus dibakar dengan teliti, misalnya dengan merebusnya di dalam periuk dengan air.
Makanan tambahan apa yang harus anda ambil semasa detoksifikasi silikon?
Bumi diatom - diatom berusia lebih dari 30 juta tahun! Mereka diperbuat daripada mikroorganisma yang serupa dengan alga yang telah melalui proses penyimenan. Mereka wujud dalam bentuk bumi diatom. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk pembersihan. Dosis tunggal bumi diatom mengandungi berjuta-juta cengkerang diatom bermuatan negatif. Mereka menarik, antara lain bakteria, kulat, jamur, racun, racun perosak, sisa ubat dan logam berat! Di samping itu, bumi ini, yang kira-kira 85% silika organik, menyumbang kepada fungsi yang betul dari hampir setiap organ penting, termasuk. jantung, hati dan paru-paru. Catatan: anda boleh mengambil bumi diatom yang dicampurkan dengan air pagi (paling baik mencampurkannya dalam setengah gelas air kerana rasanya yang bersahaja) mengikut arahan pada bungkusan - dari 3 hingga 15 gram sehari (bermula dengan dos terendah dan memerhatikan reaksi badan anda). Diatomaceous earth (food grade; diatomite) terdapat di kedai makanan kesihatan dan kedai dalam talian yang disahkan.
Bagaimana anda dapat menyokong proses pembersihan?
Pernafasan diafragmatik - tahukah anda bahawa lebih daripada 70% toksin dari badan dikeluarkan dengan nafas? Salah satu kaedah bernafas yang paling berkesan, dan oleh itu yang paling mudah dan tidak digunakan adalah pernafasan diafragma. Adalah cukup untuk duduk dengan selesa dengan tulang belakang anda lurus dan letakkan tangan kanan di perut anda. Semasa anda menarik nafas, anda mengisi perut anda seperti belon, dan semasa anda menarik nafas, anda mengosongkannya. Tarik nafas dengan cara ini selama 5 hingga 10 minit. Seboleh mungkin pada siang hari, cubalah mempengaruhi setiap penyedutan dan pernafasan anda secara sedar sehingga ia menjadi diafragma.
Catatan: Semasa detoks, anda boleh melakukan latihan ini hingga dua kali sehari: pada waktu pagi selepas mandi dan pada waktu malam sebelum tidur. Selain itu, anda boleh memejamkan mata, yang akan membantu anda menenangkan dan menenangkan diri.
Mandi garam - Saya teringat kejutan saya ketika, semasa salah satu detoksifikasi halus yang saya jalankan bertahun-tahun yang lalu, saya dicadangkan untuk mandi dalam 10 kilogram garam! "Kegilaan!" - Saya fikir. Walaupun begitu, saya memutuskan untuk mencuba. Ia membuahkan hasil. Selepas beberapa hari, saya merasakan beberapa kilo lebih ringan. Garam tidak hanya mengeluarkan toksin dari badan saya. Ini juga membantu saya menghilangkan bengkak, iaitu air berlebihan. Kemudian saya menggunakan mandi garam (2-4 kg) juga semasa mengandung, ketika pada akhir trimester terakhir saya mula mengalami pembengkakan ... Maciek menjelaskan kepada saya mengapa mandi di air garam (juga air laut) sangat bermanfaat. Berkat garam, tubuh menyingkirkan toksin, tetapi menyerap unsur mikro yang terdapat di dalamnya. Pertukaran yang saling menguntungkan bermula. Kami mengesyorkan mandi dengan garam Himalaya (mengandungi lebih dari tujuh puluh unsur mikro).
Catatan: semasa mandi dengan garam, selalu gunakan yang tidak halus, misalnya batu (yang disebut sebagai pengawet), laut atau Himalaya. Perlu diketahui bahawa kepekatan fisiologi garam manusia adalah 0.9%. Semakin banyak garam yang anda tambah ke dalam air dan semakin besar perbezaan antara kepekatan fisiologi yang disebutkan di atas dan kepekatan garam di dalam tab mandi, semakin kuat proses pembersihannya.
Menu silikon tiga hari
SETIAP HARI sebelum sarapan: jus bit, wortel, epal dan jus lemon
Bahan-bahan: • 1 biji bit • 2 biji wortel • 1 biji epal • jus 1/2 lemon. Untuk jus, kami menggunakan juicer atau pemerah skru. Kami meminumnya kira-kira 30 minit sebelum sarapan. Catatan: buat jus segar setiap pagi. Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan, minum jus yang dicairkan dengan air suam.
HARI Soba
Sarapan pagi: soba dan mousse buah
Makan tengah hari: bubur soba dengan salad timun acar
Makan malam: sup timun dengan soba
HARI JAGLE
Sarapan pagi: millet dengan epal bakar
Makan tengah hari: millet dengan keledek kukus
Makan malam: tomato India dengan millet
HARI OAT atau HARI YANG DILAKUKAN
Sarapan pagi: Oatmeal / dieja tanpa memasak
Makan tengah hari: Bubur dengan kari dan adas kukus
Makan malam: sup barli oriental
Rancangan pemakanan terperinci semasa detoks silikon mingguan, bersama dengan resipi, terdapat dalam buku Karolina dan Maciej Szaciłłów "Detoksies untuk kesihatan dan kecantikan, atau bagaimana membersihkan badan anda" (Wydawnictwo Zwierciadło). Anda juga akan mendapat penerangan mengenai 6 rawatan pembersihan mingguan yang lain: detoks Ayurveda, detoks Cina, detoks "cair", detoks klorofil, detoks buah, dan rawatan pengeringan dan peningkatan imuniti. Poradnikzdrowie.pl adalah penaung media buku ini - kami mengesyorkannya!
