Bolehkah remaja yang bersenam menggunakan suplemen protein?

Saya berumur 15 setengah tahun. Saya melatih sekitar 20 jam seminggu (berenang ditambah latihan pembangunan umum). Bolehkah saya menggunakan suplemen protein whey? Saya ingin mengambil sejumlah kecil, kira-kira 90 g seminggu. Saya juga akan menambah bahawa saya tidak terlalu kekurangan berat badan, tetapi saya tidak dapat makan lagi.

Cara terbaik adalah dengan menambah asid amino dengan diet harian anda. Walau bagaimanapun, sekiranya anda tidak dapat makan cukup, dan dengan tenaga dan protein, anda boleh menghidupkan hidrolisis / protein isolat. Walaupun lebih selamat untuk berkonsultasi dengan pakar diet yang dapat menganalisis menu semasa anda dari segi kekurangan pemakanan dan memperbaiki atau menyesuaikan suplemen. Setelah menganalisis menu, mungkin tidak diperlukan sama sekali.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl