Saya berumur 16 155 tahun dan berat 50 kg. Saya sudah lama ingin menurunkan berat badan, tetapi keserakahan saya tidak akan membiarkan saya. Saya ingin cepat perut dan lengan dan pinggul langsing. Saya mencari diet yang membolehkan saya melakukannya dengan cepat. Bagaimana saya melakukannya? Saya bergantung pada nasihat yang berkesan.
Helo Julia! Saya ingin membantu anda dan menulis mengenai diet yang akan membuatkan anda menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, seperti yang anda impikan. Malangnya. Keinginan seperti anda mempunyai 100 peratus. wanita berdiet. Tidak ada jalan pintas. Semua diet yang menjanjikan anda kehilangan 5-10 kg dalam sebulan menipu anda. Lemak tidak cepat terbakar. Dengan diet "keajaiban", anda kehilangan air, tenaga dalam bentuk gula dan glikogen, anda membersihkan diri anda dan setelah beberapa hari lemak dibebaskan. Namun, ia bergerak dengan sangat perlahan. Dalam sebulan, dengan mengikuti diet rendah kalori setiap hari, dalam kes anda kira-kira 1000 kkal dan bersenam 5 kali seminggu selama kira-kira 50 minit, anda boleh kehilangan 2.5-4 kg lemak. Namun, anda menulis tentang fakta bahawa anda tamak dan kehilangan anda. Adakah diet adalah penyelesaiannya di sini? Bagaimana jika anda menggunakannya, dan hanya selepas beberapa hari anda menjadi sangat lapar? Menghentikan diet rendah kalori seperti ini mempunyai kesan yo-yo yang besar, yang semakin bertambah. Nasihat saya, nasihat yang berkesan adalah memberi diri anda lebih banyak masa. Lihat juga kerakusan anda. Bilakah anda lapar? Untuk apa anda mencapai itu? Adakah anda dapat menggantikan makanan ringan diet yang tidak sihat? Dengan memerhatikan diri sendiri dan menganalisis tingkah laku anda, ada banyak yang boleh anda lakukan daripada makan dengan ketat. Selain itu, berat badan anda baik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
