- Kegiatan cuti Krismas seperti meletakkan pokok Krismas, membeli-belah atau membersihkan sisa makan malam Krismas membantu kehilangan antara 2, 600 dan 3, 400 kilokalori.
Walaupun secara tradisinya dipercayai bahawa pada orang Krismas cenderung untuk menaikkan berat badan, satu pasukan pakar nutrisi Sprim yakin dalam kempen di bawah moto 'Tidak lebih banyak kalori, tidak sesekali' pada hari Krismas, anda juga boleh menurunkan berat badan. Malah, penulis kempen menyatakan bahawa pada Krismas terdapat lebih banyak latihan daripada yang boleh dipercayai pada mulanya .
Oleh itu, membeli-belah adalah salah satu aktiviti Krismas yang membantu anda menurunkan berat badan. Malah, membawa hadiah, menyerang orang ramai atau berlari untuk mengambil bas membolehkan seorang lelaki 70 kilogram kehilangan sehingga 501 kilokalori jika dia memutuskan untuk mengambil berjalan dua dan setengah jam pada kadar normal dan lima belas minit untuk langkah yang lebih ringan. Seorang wanita yang berat sekitar 60 kilogram akan kehilangan kira-kira 386 kilokalori.
Sesi skating ais selama 45 minit di salah satu gelanggang skating yang dipasang di banyak bandar membantu membakar 479 kilokalori pada lelaki dan 369 kilokalori pada wanita.
Kegiatan lain yang biasanya dilakukan Krismas seperti memuatkan rumah pokok Krismas dan meletakkan garlands menyebabkan seorang wanita kehilangan 251 dan seorang lelaki 325 kilokalori manakala latihan fizikal yang melibatkan mengumpul mayat Malam Krismas atau Makan Malam Tahun Baru membolehkan pembakaran di antara 405 dan Masing-masing 312 kilokalori, kerana aktiviti ini biasanya memerlukan sekurang-kurangnya 120 minit pembersihan.
Pixabay.
