- Berlari tidak selalu cara terbaik untuk menurunkan berat badan, dan tidak cukup untuk bersenam pada hujung minggu untuk bersesuaian. Orang dengan osteoartritis boleh dan juga harus bersenam dan ubat kolesterol tidak dapat menggantikan aktiviti fizikal. Kumpulan Latihan dan Kesihatan Fizikal Masyarakat Catalan Keluarga dan Masyarakat (CAMFiC) telah membongkar mitos-mitos ini dan lain-lain, menurut portal Infosalus.
Berjalan tidak selalu cara terbaik untuk menurunkan berat badan kerana orang berlebihan boleh merosakkan sendi mereka. Di samping itu, berpeluh tidak bermakna kehilangan kalori tetapi menghapuskan cecair dan dalam beberapa kes boleh menyebabkan kesan buruk kesihatan.
Ia tidak mencukupi untuk hanya bersenam pada hujung minggu, pakar mengesyorkan menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit dengan aktiviti fizikal yang kuat beberapa kali seminggu. Walaupun anda tidak menjalankan beberapa tahun, ia adalah masa yang baik untuk meneruskannya. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk melakukannya secara progresif, berjalan sedikit lebih atau menggabungkan tugas-tugas yang melibatkan anjakan.
Latihan tidak berbahaya kepada orang yang mengalami osteoarthritis atau kerosakan sendi. Sebaliknya, aktiviti fizikal tertentu seperti berenang, menari atau berbasikal adalah disyorkan jika sakit . Yang lain juga membantu mencegah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Sebaliknya, ubat-ubatan yang melawan kolesterol tidak dapat menggantikan amalan sukan.
lzf
