Pil pelangsing semestinya dapat membantu menurunkan berat badan. Bagaimana dan bagaimana mereka berfungsi sama sekali? Bahan apa yang terdapat dalam pil diet? Pil pelangsing mana yang harus anda pilih untuk menyokong penurunan berat badan anda dengan berkesan?
Pil pelangsingan untuk memudahkan pelangsingan telah menjadi kesan hebat dalam beberapa tahun kebelakangan. Mereka penuh dengan mereka bukan sahaja di rak farmasi, tetapi juga di kedai makanan kesihatan, pasar raya besar dan pasar. Dan di Internet, pil diet menawarkan banyak laman web.
Dari mana fesyen pil diet berasal?
Gaya untuk pil diet berasal dari kesalahpahaman bahawa "pil pelangsing" dapat membuat keajaiban. Kami ingin mempercayai bahawa ia akan menjadikan anda lebih langsing tanpa usaha atau kesan yo-yo. Sementara itu, hanya menelan pil diet tidak mencukupi. Untuk mencapai hasil impian, perlu menghadkan makanan dan meningkatkan aktiviti fizikal. Sekiranya anda mengurangkan jumlah kalori, tambah latihan, maka masuk akal untuk menggunakan pil diet, misalnya persediaan yang mempercepat pembakaran lemak. Atau mungkin perencat lemak dan karbohidrat lebih baik?
Baca juga: Mengapa anda menjadi gemuk? Corak untuk berat badan yang ideal
Pil diet: bahan pembakar lemak, iaitu pembakar lemak
- CLA - Conjugated Linoleic Acid (CLA) adalah salah satu asid lemak. Banyak kajian mengenai sebatian ini tidak memberikan jawapan yang jelas kepada persoalan mekanisme tindakan CLA pada tisu adiposa. Hipotesis yang paling popular ialah CLA menyekat tindakan enzim yang membolehkan trigliserida menembusi ke tisu adiposa dan, sebagai hasilnya, menyebabkan pertumbuhannya. Telah terbukti bahawa CLA meningkatkan penggunaan asid lemak dalam proses termogenesis. Kesan pembakaran lemak lebih besar apabila kita bersukan secara sistematik, sebab itulah CLA disyorkan untuk orang yang aktif secara fizikal.
- L-carnitine - adalah sebatian yang disintesis dalam tubuh oleh hati. Ia terbuat dari dua asid amino yang dibekalkan dengan makanan. Mekanisme tindakan L-carnitine didasarkan pada membiarkan asid lemak yang tertelan masuk ke dalam sel, di mana tenaga yang diperlukan untuk fungsi tubuh dihasilkan. Hasilnya, L-carnitine membekalkan tenaga terutamanya kepada otot yang bekerja, sebab itulah ia sangat disarankan untuk orang yang kerap bersukan. Oleh kerana tenaga yang diperoleh berasal dari asid lemak, L-carnitine juga meningkatkan tahap kolesterol dalam darah. Seperti CLA, L-carnitine terdapat dalam daging (dari Latin carnis - daging) dan susu.
- HCA - asid hidroksisitrik adalah sebatian yang diperoleh dari buah Asia yang disebut Garcinia cambodgia. Di India, ia dikenal sebagai "pemakan lemak" - ia menghalang pembentukan tisu adiposa dari protein dan karbohidrat yang dimakan. Ini kerana HCA menyekat enzim yang memungkinkan penghasilan trigliserida, kolesterol dan asid lemak (ini disimpan sebagai lemak badan). Protein yang disimpan dengan cara ini menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot, dan karbohidrat (disimpan sebagai glikogen di hati dan otot) mempengaruhi otak, menekan selera makan.
- Ephedrine - diperoleh dari cawangan muda kering tanaman Ephedra sinica. Dengan mempengaruhi otak, efedrin merangsang, meningkatkan aktiviti fizikal dan kecekapan neuromuskular. Ia juga menaikkan tekanan darah. Kesan pelangsingannya didasarkan pada rangsangan pengeluaran haba oleh badan dengan mengorbankan pembakaran lemak.
- Kafein - sangat kerap digabungkan dengan efedrin dalam pelbagai persediaan. Ia berfungsi dengan memanjangkan kesan efedrin, serta merangsang badan dan meningkatkan kecekapan fizikal. Ia diperoleh dari biji kopi atau dari tanaman Paulinia guarana (juga dikenali sebagai guarana) yang semakin popular, yang mengandungi empat kali lebih banyak kafein daripada biji kopi. Semasa menggunakan efedrin dan kafein (kedua-dua bahan ini tergolong dalam pembakar lemak yang terkenal, iaitu pembakar lemak), perhatian khusus harus diambil kerana terlalu mudah berlebihan. Terdapat banyak kesan yang tidak diingini (gangguan jantung, peningkatan tekanan yang berlebihan, kegelisahan, kerengsaan, kegelisahan, serta gejala gastrousus, ruam). Atas sebab ini, persediaan dengan kafein dan efedrin tidak digalakkan untuk wanita hamil, menyusui, kanak-kanak, orang tua, dengan penyakit kardiovaskular dan intoleransi kafein.
Pil diet: ramuan yang membatasi penyerapan
- Chitosan (kitin) - diperoleh dari cangkang krustasea laut, itu adalah polisakarida yang saluran pencernaan kita tidak dapat dicerna. Strukturnya menyerupai selulosa, iaitu serat. Chitosan mengikat lemak di permukaannya, yang tidak dicerna dan diserap, tetapi dikeluarkan dari badan. Oleh itu, semasa mengambil kitosan, pastikan anda mengambil vitamin larut lemak (iaitu A, D, E, K). Chitosan juga mengurangkan penyerapan karbohidrat dalam usus, sebab itulah sangat digalakkan bagi orang yang mengalami kesukaran untuk menyekat pengambilan roti, pasta dan gula-gula.
- Fasolamine - atau ekstrak kacang biasa, menyekat enzim di saluran pencernaan, yang bertanggungjawab untuk pemecahan kanji (terdapat dalam jumlah besar dalam roti, kentang, bijirin dan produk tepung) menjadi gula sederhana. Dengan cara ini, pati menjadi tidak mudah dicerna dan, akibatnya, tidak terkumpul di tisu adiposa. Beanlamine disyorkan terutamanya kepada orang yang tidak dapat melepaskan produk tepung kegemaran mereka.
- Serat - makanan menyerap air, berkat ia membengkak di saluran pencernaan, mengurangkan rasa lapar. Ia tidak dicerna, tetapi memudahkan pergerakan usus dan mengatur irama usus. Pada masa yang sama, ia menstabilkan kepekatan glukosa dan menurunkan kolesterol. Tidak ada cukup serat dalam diet berkalori rendah, jadi suplemen diperlukan. Amaran! Semasa menggunakan tablet atau serat serbuk, anda harus minum banyak - sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
bulanan "Zdrowie"
