Rheumatoid arthritis: ubat untuk RA

Rheumatoid arthritis (RA), juga dikenali sebagai rematik, adalah penyakit radang sendi yang paling biasa. Ia memerlukan rawatan yang menyeluruh, kerana penyakit ini mempengaruhi seluruh tubuh dan memberi kesan negatif pada jiwa. Malangnya, tidak ada penawar yang berkesan untuk artritis reumatoid. Walau bagaimanapun, anda boleh mengehadkan perkembangan penyakit ini: senaman dan bantuan diet yang betul, dan mematuhi arahan doktor dengan ketat. Ketahui mengenai kaedah untuk RA.

Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan yang secara beransur-ansur merosot kecergasan, dan sukar untuk menerimanya. Namun, jika didiagnosis awal dan dirawat dengan baik, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan normal. Rheumatoid arthritis memerlukan rawatan yang komprehensif, kerana penyakit ini mempengaruhi seluruh tubuh, bukan hanya sendi, dan juga mempengaruhi jiwa. Terapi yang betul merangkumi rawatan farmakologi, pemulihan, terapi fizikal, tetapi yang paling penting adalah perubahan gaya hidup, yang juga termasuk pemakanan yang betul. Ia juga bernilai menggunakan pengalaman dan idea pesakit lain mengenai bagaimana menjadikan hidup lebih mudah dengan RA.

Rawatan RA - jangan membuat perubahan pada terapi anda

Jangan mengubah atau menghentikan rawatan yang ditetapkan sendiri - walaupun anda berasa lebih baik. Hanya pakar rheumatologi yang dapat memutuskan tentang penghentian atau pertukaran ubat. Perkara yang sama berlaku untuk vitamin dan pelbagai makanan tambahan. Juga, jangan gunakan herba yang seharusnya menyembuhkan sendi anda secara ajaib. Prosedur sedemikian dengan cepat boleh menyebabkan kambuh penyakit yang lain.

Sendi seperti gimnastik

Orang yang menderita RA takut bersenam kerana mereka menyangka akan merosakkan sendi mereka. Kebalikannya - latihan sistematik memperbaiki sendi, menguatkan otot, meningkatkan kesejahteraan. Mereka mempermudah anda mengatasi tugas harian anda. Anda tidak perlu berhenti bersukan, tetapi anda harus memilih disiplin yang tidak menyebabkan sendi anda berlebihan, misalnya berenang atau berjalan kaki di Nordik. Latihan yang sangat baik untuk sendi tangan ialah mencuci pinggan, dinding atau meja, menguli doh. Ini membolehkan anda mengekalkan kekuatan jabat tangan dan pergerakan pada sendi pergelangan tangan, siku dan bahu.

Penyakit reumatik juga mempengaruhi golongan muda

Memperkenalkan kemudahan kecil

• Letakkan belanja harian anda di telinga dengan telinga panjang yang tergantung di bahu atau lengan bawah. Untuk membeli-belah lebih banyak, pergi dengan kereta dorong.
• Sekiranya anda perlu membawa sesuatu yang lebih berat, seperti sebungkus tanah untuk bunga, tekan ke dada dan sokong dengan lengan bawah.
• Semasa anda membuka pintu lif, tolak dengan pinggul atau bahu anda untuk melindungi sendi tangan anda.
• Setiap aktiviti, misalnya mencurahkan air dari cerek, harus disebar di banyak sendi, iaitu memegang cerek di kedua tangan.
• Gunakan kemudahan kecil semasa melakukan kerja rumah: sikat pada tongkat panjang, supaya anda tidak membongkok dengan tidak perlu; pembuka botol dan balang untuk memelihara sendi pergelangan tangan; apa yang anda boleh, bergerak bukannya mengangkat.
• Elakkan aktiviti yang melibatkan sambungan kecil, seperti memaut skru.
• Semasa bangun dari kerusi, jangan bersandar pada pergelangan tangan atau jari anda. Dari masa ke masa, setiap pesakit akan mengembangkan kaedah mereka sendiri untuk melegakan sendi.
• Tidur di atas katil tinggi yang senang untuk bangun. Sekiranya anda tidur di sisi anda, letakkan katil bayi di antara lutut anda untuk memastikan pinggul anda berada dalam kedudukan semula jadi. Sekiranya anda tidur di punggung, kepala anda tidak boleh lebih dari 5 cm di atas tilam. Tetapi dengan pendakap leher anda, tambahkan bantal sebanyak yang anda perlukan untuk memastikan kepala anda selesa tanpa mengetatkan otot leher anda.
• Sekiranya boleh, ganti tempat duduk tandas dengan yang lebih tinggi untuk memudahkan penggunaannya. Pasang pemegang ke tab mandi dan tandas untuk membantu anda bangun. Ganti paip biasa dengan bateri dengan tuas yang boleh anda angkat dengan lengan anda.
• Tinggalkan sofa lembut yang sukar untuk bangun. Letakkan perabot supaya anda mudah mengaksesnya.

Dengan RA, pastikan anda makan makanan yang pelbagai

Tidak benar bahawa diet boleh menggantikan rawatan farmakologi RA, tetapi pemakanan yang betul berkesan untuk menyokong keseluruhan terapi. Diet puasa dan pembersihan yang dilakukan oleh orang yang sihat tidak digalakkan dalam RA - mereka boleh membahayakan dan mengakibatkan kekurangan zat makanan. Diet pesakit harus mengandungi bahagian produk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, telur, daging dan ikan yang sesuai atau penggantinya - kacang, kacang polong, kacang kedelai, lentil, dan lemak. Pilih produk yang diproses sekecil mungkin, tanpa bahan pengawet dan pewarna, kerana sebatian ini meningkatkan keradangan pada sendi. Ia juga disukai oleh makanan yang kaya dengan lemak tepu, seperti daging, potongan sejuk, keju.

Terdapat perdebatan panjang mengenai diet vegetarian di RA. Beberapa pakar mengatakan bahawa tidak masalah, yang lain dengan penggunaan yang berpanjangan, rasa sakit dan bengkak pada sendi berkurang. Tidak kira siapa yang betul, diet vegetarian atau larangan daging - terutama daging lembu dan daging babi - baik untuk kesihatan anda. Daging jenis ini mengandungi banyak histamin, sebatian yang mendorong keradangan. Tomato dan bayam boleh memberi kesan yang serupa pada sendi. Produk lain, seperti strawberi atau coklat, tidak mengandungi histamin, tetapi meningkatkan rembesannya. Sebatian yang serupa dengan histamin juga terdapat pada buah sitrus. Ini tidak bermaksud bahawa apabila menderita RA, anda mesti menghilangkan makanan ini sepenuhnya dari diet anda, tetapi lebih baik membatasi mereka agar tidak menimbulkan penyakit yang memburukkan lagi.

Para saintis suka bergantung pada bukti saintifik yang kuat, jadi orang dengan RA disarankan diet yang kaya dengan asam lemak omega-3, yang terdapat pada ikan berlemak (tuna, salmon, herring, sardin, makarel, halibut) dan minyak ikan yang mereka hasilkan. Sumber asid ini juga telur, biji rami dan minyak biji rami, dan kenari. Pengambilan asid lemak omega-3 dan omega-6 secara berkala bukan sahaja dapat mengurangkan rasa sakit, bengkak dan radang pada sendi dan kekakuan pagi mereka, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah, yang sangat rentan terhadap banyak penyakit pada pesakit RA. Juga penting bahawa asid lemak tak jenuh dari makanan dan yang diambil dalam bentuk tablet tidak berinteraksi dengan ubat yang digunakan dalam rawatan RA.
Ia juga penting untuk mengehadkan pengambilan garam - kerana mengekalkan air di dalam badan dan meningkatkan pembengkakan. Ini seterusnya membataskan pergerakan sendi.

Jangan takut minum kopi, tetapi hadkan diri anda kepada 1-2 cawan pada siang hari. Makan 4-5 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil untuk mengekalkan berat badan yang betul. Berat badan berlebihan, walaupun sedikit, membebankan sendi yang tidak perlu, dan juga meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Penyakit yang sering menyertai rheumatoid arthritis

Seseorang dengan RA berisiko mendapat banyak penyakit tambahan, jadi pemeriksaan rutin diperlukan. Berikut adalah penyakit yang boleh diprovokasi oleh RA:

Osteoporosis - ambil 1,000 mg kalsium setiap hari, makan keju, yogurt, susu, ikan kecil dengan tulang, kacang, dan kubis. Kalsium lebih sukar diserap ketika anda kekurangan vitamin D3, yang terdapat pada ikan berminyak. Berjalan-jalan setiap hari, kerana vitamin D terbentuk di kulit di bawah pengaruh cahaya matahari.

Anemia - ia boleh disebabkan oleh keradangan itu sendiri, tetapi juga dengan mengambil ubat secara berkala.

Penyakit jantung - RA sendiri, serta ubat yang digunakan dalam rawatannya, mendorong aterosklerosis. Oleh itu, ukur tekanan darah secara berkala dan periksa tahap kolesterol dalam darah, jangan lupa tentang senaman dan pemakanan yang betul.

Parodontosis - meningkatkan risiko jangkitan bakteria, yang berbahaya bagi orang yang mengalami gangguan imun. Penyakit gusi dan gigi menyebabkan penyakit jantung.

Malnutrisi - mungkin akibat perubahan saluran pencernaan dan kekurangan zat makanan. Kekurangan selera makan adalah kesan sampingan pengambilan ubat. Oleh itu, jaga makanan yang pelbagai dan sihat. Kekurangan vitamin dan mineral - pesakit biasanya kekurangan kumpulan vitamin C, D, E dan B. Kekurangan magnesium, kalsium, zink dan selenium adalah perkara biasa, yang menyumbang kepada kerosakan sendi. Tanya doktor anda untuk menunjukkan makanan tambahan yang sesuai, kerana diet sahaja mungkin tidak dapat mengatasi kekurangan. Sekiranya anda mengambil methotrexate atau sulfasalazine, jangan lupa tentang asid folik. Ambil pada hari-hari ketika anda tidak mengambil ubat ini.

Depresi - sering disebabkan oleh hidup dalam kesakitan dan takut kehilangan kemerdekaan.

Artikel yang disyorkan:

bulanan "Zdrowie"