Ketawa sihat. Ia memperbaiki keadaan badan, melegakan tekanan, membantu menghilangkan ketegangan, kegelisahan dan kegelisahan. Orang yang ketawa sering mempunyai kekebalan yang lebih baik, dan wajah mereka dianggap lebih cantik oleh persekitaran.
Sebilangan besar dari kita mengingati masa ketika kita ketawa sehingga kita meletus. Tepat sekali, wajah kita semakin cerah. Ketawa kadang-kadang begitu kuat sehingga sukar dihentikan, dan anda menggoyangkan sakit perut. Adakah sihat? Apa yang ketawa berubah dalam badan kita?
Baca juga: Bagaimana anda bertindak balas terhadap tekanan? DIET untuk mood yang baik - apa yang harus dimakan ketika anda tertekan dan dalam keadaan tidak baikKetawa - fisiologi kegembiraan, atau apa yang sebenarnya berlaku
Ketika kita ketawa, perubahan serupa muncul di dalam badan seperti ketika melakukan senaman fizikal - jantung berdegup lebih cepat, bekalan darah ke badan bertambah baik, terutama pada otot-otot dada dan muka, orang itu bernafas lebih dalam, yang meningkatkan oksigenasi otak dan seluruh tubuh. Bahagian paru-paru yang biasanya kurang aktif semasa pernafasan normal berventilasi. Tubuh juga menyingkirkan kelebihan adrenalin (hormon pertempuran), yang memberikan kesan penurunan tekanan dan kelonggaran.
Baca: Senyum kerana anda mempunyai alasan
Di samping itu, terdapat perubahan fisiologi yang tidak ada semasa latihan fizikal yang normal. Pertama sekali, otak merembeskan endorfin - hormon kebahagiaan. Ini adalah sebatian kimia yang meningkatkan kesejahteraan, mengurangkan kekuatan kesakitan dan penderitaan, dan menaikkan mood. Anda merasa gembira dan puas ketika otak anda mengeluarkan endorfin.
Ketawa - apa yang diungkapkan oleh kaki gagak dan bentuk mulut
Perlu diketahui bahawa suasana hati yang sering kita alami meninggalkan semacam cap di wajah kita. Sekiranya seseorang sering sedih atau marah, wajahnya akan kelihatan berbeza setelah bertahun-tahun daripada jika dia sering ketawa.
Baca: Bagaimana mengembangkan rasa humor
Orang-orang bahagia sering mempunyai "kaki gagak" di mata mereka, bibir mereka melengkung ke atas dan bukannya ke bawah, dan keriput menegak di antara alis tidak kelihatan. Dan kerana wajah gembira dianggap lebih cantik dan ceria orang lebih disukai, penampilan wajah meningkatkan hubungan sosial. Lingkaran setan tertentu muncul di sini - orang yang ceria mengalami rasa simpati yang lebih besar daripada orang lain, jadi mereka lebih sering mempunyai mood yang baik dan ceria, oleh itu orang lain menunjukkan mereka lebih simpati ... dll.
PentingBagaimana anda ketawa
»Ketawa HA, HA, HA yang berasal dari perut (diafragma berfungsi secara intensif dan suaranya dalam) adalah yang paling sihat. Ini menandakan kegembiraan, kesejahteraan, kelonggaran dan keyakinan diri. Biasanya berjangkit, yang terbaik adalah untuk menghilangkan ketegangan, tekanan dan menghilangkan hormon pertempuran. Begitulah orang yang berani ketawa.
»HI, HI, HI (tergelak), itu mungkin bermaksud kegembiraan tersembunyi.Ini adalah bagaimana kita ketawa ketika ingin menyembunyikan kepuasan kita terhadap kegagalan atau keburukan orang lain. Kadang kala tawa ini menjadi teredam dan menghasilkan suara seperti CHCHCH.
»DIA, DIA, DIA muncul ketika kita tidak memahami sesuatu (misalnya lelucon), juga ketika kita menikmati keburukan seseorang tanpa merasa malu. Ini adalah ketawa syaitan dan syaitan, ia dikaitkan dengan mengejek, menghina atau memprovokasi konfrontasi. Kadang-kadang seseorang ketawa seperti itu ketika ada yang mengganggunya hanya untuk ketawa dengan jujur.
Di hadapan pintu doktor gigi, iaitu rawatan ketawa
Ketawa juga menyebabkan perubahan fisiologi yang tidak dapat kita amati dengan mata kasar atau langsung merasakannya. Dalam salah satu eksperimen, satu set TV diletakkan di ruang menunggu doktor dan pesakit ditunjukkan pelbagai program. Sebilangan orang menonton filem lucu sebelum lawatan, yang lain menarik tetapi tanpa humor, yang lain tidak menonton apa-apa. Ia mendapati bahawa pesakit yang menonton program sindiran mengalami tahap kegelisahan yang lebih rendah sebelum lawatan. Ketawa juga meningkatkan daya tahan tubuh organisma mereka. Setiap tubuh manusia mengandungi pembela semula jadi (limfosit NK), yang tugasnya adalah melawan mikrob patogen, melawan sel barah, mempercepat penyembuhan luka, dan lain-lain. Darah pesakit yang tertawa sebelum berjumpa doktor mengandungi sejumlah besar pembela semula jadi ini. Keesokan harinya setelah menonton filem itu, sistem imun mereka lebih cekap - jumlah bahan imun yang terdapat dalam air liur lebih tinggi.
Humor tentunya tidak berkesan sebagai ubat melawan mikroba seperti antibiotik. Kesannya yang baik, bagaimanapun, jauh melebihi kesan ubat-ubatan.
Mengapa kita suka bergurau mengenai polis dan doktor
Kita tahu hari ini bahawa ketawa memberi tekanan kepada ketegangan mental dan kompleks yang menimpa orang. Ini bermaksud bahawa ia bukan sahaja merupakan gejala keceriaan, tetapi juga kegelisahan atau kegelisahan. Seseorang boleh mencuba membuat peraturan: "Beritahu saya, anda menertawakan sesuatu, dan saya akan memberitahu anda apa yang anda takutkan." Kami sering mentertawakan apa yang menyebabkan ketegangan yang paling - oleh itu gurauan mengenai polis, ahli politik, berambut perang (orang yang mempunyai keindahan tertentu sering menimbulkan ketakutan atau rasa rendah diri), samseng, doktor, psikologi, dan lain-lain. Oleh itu, jenaka paling banyak dibuat mengenai seks, kecurangan , homoseksual, pencerobohan, dll. Adakah baik kita mentertawakan perkara seperti itu? Melancarkan ketegangan mental melalui ketawa dianggap oleh ahli psikologi sebagai salah satu mekanisme pertahanan yang paling sihat!
Yang ini ketawa ... siapa yang matang
Penyelidikan mengenai keperibadian orang yang sering menggunakan rasa humor mereka menunjukkan hubungan yang menarik. Salah satu daripadanya ialah hakikat bahawa mereka biasanya sangat dewasa. Ini mengejutkan, kerana kita mengaitkan tawa dengan menjadi anak dan bukannya menjadi dewasa. Sementara itu, ternyata orang yang paling dewasa juga mengekalkan keperibadian mereka di masa kecil.
Rasa humor mereka, bagaimanapun, aneh, tidak mengandung niat jahat atau hanya bentuk ringan, dan membangkitkan senyuman kejutan daripada ketawa. Ciri khas orang-orang ini ialah mereka tahu menertawakan diri sendiri dan menjauhkan diri dari diri mereka sendiri. Selain itu, ia menampakkan diri dalam penilaian yang realistik mengenai kebolehan dan pencapaian anda.
