Kekejangan betis adalah penyakit yang terutama mempengaruhi atlet dan wanita hamil. Penyebab kekejangan paling sering dicari kerana kekurangan unsur mineral atau penyalahgunaan kafein. Namun, dalam beberapa kes, mereka mungkin menunjukkan penyakit yang sedang berkembang, seperti urat varikos atau diabetes. Baca atau dengarkan apa yang mereka saksikan dan penyakit apa yang ditunjukkan oleh kekejangan anak lembu?
Dengarkan apa yang disahkan oleh kekejangan anak lembu dan penyakit apa yang ditunjukkannya. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Kekejangan betis disebabkan oleh perubahan panjang dan ketegangan serat otot betis. Kerana penjepitan serat, otot gastrocnemius atau sagital betis menjadi keras, yang mengakibatkan pengecutan yang menyakitkan. Apakah sebab-sebab keadaan ini?
Kekejangan betis: kekurangan unsur mineral
Kekejangan anak lembu mungkin disebabkan oleh kekurangan elektrolit yang penting bagi tubuh: ion natrium, kalium, kalsium dan magnesium. Magnesium menyokong pengaliran saraf, kalium mengekalkan fungsi sistem saraf yang betul, dan kalsium mencegah penipisan tulang. Sebab kekurangan mereka biasanya adalah diet yang buruk.
Kekejangan betis: kopi berlebihan
Mengambil kopi dalam jumlah besar, serta minuman tenaga, membawa kepada "membilas" makronutrien (termasuk magnesium dan kalium) dari badan dan mengganggu keseimbangan asid-basa. Penyalahgunaan alkohol boleh membawa kesan yang serupa.
Kekejangan anak lembu: diuretik, julap, dan pil penurunan berat badan
Diuretik dan julap adalah antara bahan yang mendorong kehilangan elektrolit. Sebaliknya, ubat-ubatan yang meningkatkan pengecutan adalah, sebagai contoh, agen dengan ekstrak digitalis, atropin atau adrenalin. Kekejangan betis yang menyakitkan boleh berlaku pada orang yang selalu mengambil langkah-langkah penurunan berat badan.
Kekejangan betis: latihan berlebihan
Usaha fizikal yang terlalu kuat dan berpanjangan boleh menyebabkan sindrom keletihan kronik, iaitu latihan berlebihan.
Kemudian terdapat banyak perubahan dalam rembesan hormon yang penting bagi tubuh.
Rembesan mis. adrenalin, hormon pertumbuhan, adrenokortikotropin (ACTH), kortisol dan hormon antidiuretik (rembesan insulin dihambat).
Hormon ini mengambil bahagian dalam regulasi metabolisme latihan dan keseimbangan air dan elektrolit. Sekiranya tahap mereka terlalu tinggi untuk waktu yang lama, bukan sahaja otot betis boleh menjadi kaku secara tiba-tiba, tetapi juga prestasi keseluruhan badan menurun.
Kekejangan betis: trauma
Apa-apa kecederaan seperti memukul otot atau meregangkannya, seperti dengan mengangkat beban yang berat, boleh menyebabkan serat betis meregang, yang boleh mengakibatkan kekejangan.
Kekejangan betis: tekanan yang berpanjangan
Tekanan merangsang kelenjar adrenal untuk menghasilkan adrenalin - hormon yang merangsang kerja banyak organ dan meningkatkan kadar gula darah sehingga tubuh dapat aktif. Walau bagaimanapun, "membuang" adrenalin secara kekal ke dalam darah menyebabkan ketegangan pada tubuh, yang ditunjukkan oleh neuralgia, kehilangan tenaga, serta rasa sakit dan kekejangan otot.
Kekejangan anak lembu: terlalu panas
Tubuh boleh bertindak balas dengan mengejang betis kerana terlalu panas, misalnya setelah pergi ke pantai, di solarium atau setelah mandi air panas. Maka perlu untuk menyejukkan badan secepat mungkin.
Kekejangan betis: gaya hidup yang tidak aktif
Duduk untuk waktu yang lama dalam kedudukan yang sama boleh menyebabkan kekejangan yang menyakitkan, terutamanya jika anda sering menyilangkan kaki (tekanan menyebabkan kurang darah mengalir ke otot).
Kekejangan betis: penyahhidratan
Cirit-birit, muntah dan demam semasa berlakunya banyak penyakit boleh menyebabkan gangguan keseimbangan air dan elektrolit dan dehidrasi (jika cecair tidak diisi semula secara berkala).
Apa penyakit yang boleh ditunjukkan oleh kekejangan anak lembu?
- Diabetes
Diabetes boleh merosakkan, antara lain saluran arteri di kaki, dan akibatnya menyebabkan bekalan darah ke anggota badan tidak mencukupi. Gangguan ini boleh mengakibatkan masalah dengan sensasi normal, mati rasa pada anggota badan dan kekejangan betis.
- Hipertensi
Hipertensi, seperti diabetes, boleh menyebabkan bekalan darah ke anggota badan tidak mencukupi dan mengganggu proses persenyawaan mereka, yang sering ditunjukkan oleh kekejangan.
- Urat varikos
Kekejangan betis yang kerap, disertai dengan rasa berat pada kaki dan bengkaknya, terutama pada penghujung hari, mungkin merupakan gejala pertama vena varikos. Kekejangan betis, yang disebabkan oleh masalah peredaran darah, juga boleh terjadi pada arteritis tromboemboli dan phlebitis.
PentingKesakitan yang teruk dan berterusan di betis mungkin merupakan tanda bahawa bekuan darah telah terbentuk. Sekiranya anda pernah mengalami kesakitan seperti ini, berjumpa doktor sekiranya anda berjaga-jaga.
- Aterosklerosis
Atherosclerosis adalah proses keradangan yang menyebabkan arteri berkontraksi dan mengurangkan jumlah darah yang mengalir melaluinya. Hasil kekurangan zat makanan dan hipoksia otot adalah kekejangan betis yang kerap.
- Masalah neurologi
Masalah neurologi boleh menyebabkan kontraksi sukarela bukan sahaja pada otot betis, tetapi juga otot seluruh badan. Contohnya adalah dystonia, penyakit neuromuskular yang melibatkan berlakunya pengecutan otot individu secara berkala atau berterusan, menyebabkan pergerakan tidak terkawal.
Kekejangan betis semasa mengandung
Kekejangan betis yang melelahkan dan menyakitkan adalah penyakit biasa yang dikeluhkan wanita pada trimester kehamilan ketiga. Terdapat banyak sebab mengapa otot betis kekejangan semasa kehamilan. Yang paling kerap disebut adalah gangguan elektrolit di tubuh wanita hamil (permintaan untuk magnesium meningkat ketika itu), tekanan rahim pada saraf pelvis atau gangguan dalam aliran darah dari kaki, misalnya kerana berdiri atau duduk yang lama. Untuk mengelakkan ini, perlu menjaga diet yang kaya dengan unsur mineral yang sesuai semasa kehamilan.
SEMAK >> Kekejangan anak lembu semasa hamil - bagaimana mengatasinya?
Kekejangan betis pada waktu malam
Kekejangan betis pada waktu malam paling kerap disebabkan oleh kaki tidak bengkok. Kekejangan malam mungkin disebabkan oleh aktiviti fizikal yang terlalu kuat yang digabungkan dengan kekeringan badan. Usaha fizikal yang berlangsung selama beberapa jam, terutamanya dalam keadaan sejuk atau panas (mis. Kenaikan gunung sepanjang hari atau beberapa jam bermain ski), menyebabkan peningkatan kehilangan air dari badan. Otot yang terlalu banyak bekerja atau terlalu panas kemudian menguncup dengan cara yang tidak terkawal, menyebabkan kekejangan dan kesakitan.
Artikel yang disyorkan:
Sindrom Kaki Gelisah - Punca, Gejala dan Kelegaan Mengenai Pengarang
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
