Peraturan keselamatan untuk mengelakkan lemas

• Mandi di laut, di kolam renang, di tasik atau sungai boleh mewakili bahaya tertentu.
• Sebagai contoh, di Perancis, setiap tahun lebih daripada 500 orang mati lemas.
• Sesetengah peraturan asas perlu diberi perhatian dan membatasi risiko kemalangan.
• Institut Pencegahan dan Pendidikan Institut di Perancis (INPES) menerbitkan panduan bagaimana untuk berenang dengan selamat, menonjolkan langkah berjaga-jaga yang berbeza yang akan diambil.

Memilih kawasan dipantau

• Pilih kawasan yang dipantau untuk berenang di mana campur tangan lifeguard lebih cepat.
• Sentiasa jaga anak-anak anda, walaupun kawasan itu dijaga.

Berjaga berjaga-jaga

• Apabila anda tiba di pantai, ketahui tentang kawasan mandi untuk mengetahui sama ada mereka dijaga, dilarang atau berbahaya.
• Juga belajar tentang sifat gelombang, arus dan pasang surut.
• Sentiasa hormati arahan keselamatan yang ditunjukkan oleh bendera isyarat.
• Pastikan syarat untuk berenang tidak menjadi berbahaya pada siang hari dan periksa buletin cuaca.
• Cegah orang-orang yang berdekatan dengan laman web ini sekiranya keadaan menjadi berbahaya.
• Sangat menghormati slogan lifeguards.

Menilai keadaan fizikal anda

• Jangan memandang tinggi keadaan fizikal anda dan sentiasa mengambil kira keadaan fizikal anda sebelum memasuki laut.
• Elakkan mandi selepas makan yang banyak, penggunaan alkohol atau pendedahan yang berpanjangan kepada matahari.
• Jangan mandi di laut sekiranya anda berasa kurang gemuk atau masalah fizikal.
• Jangan lupa bahawa berenang di laut atau di sungai lebih sukar daripada kolam.
• Masukkan air secara progresif.

Dalam kes bahaya

• Sekiranya berlaku bahaya, jangan cuba melawan arus dan ombak kerana ia boleh lenyap dan kemudian lemas.
• Sekiranya anda letih, adalah disyorkan untuk berbaring di belakang kerana kedudukan ini membolehkan anda membersihkan saluran udara dan bernafas secara normal untuk meminta bantuan.