Saya merasakan bahawa saya telah memisahkan diri dari orang-orang dengan dinding yang terbuat dari ketakutan, kegelisahan, rasa malu saya. Semasa saya berada di antara saudara-mara saya, seolah-olah saya berjauhan. Saya tidak boleh membuka diri untuk berada di sini dan sekarang. Saya menumpukan perhatian pada diri sendiri, saya memikirkan bagaimana orang lain memandang saya. Saya mempunyai tanggapan bahawa setiap pertemuan dengan orang lain adalah konfrontasi berdarah. Seolah-olah saya pergi ke gelanggang untuk menghadapi penilaian dan harapan saya. Tidak ada kebebasan dalam diri saya, tetapi ada kewaspadaan berterusan yang menyebabkan ketegangan dan tekanan. Ia sangat meletihkan dan mengehadkan. Saya berfikir tentang meditasi. Mungkinkah ini arah yang betul?
Arahnya baik dan sangat dinasihatkan. Adalah baik untuk belajar meditasi di bawah pengawasan seseorang yang sudah mempraktikkannya, atau mendahului dengan bacaan yang sangat teliti. Saya juga akan menasihati anda tentang sesuatu yang lebih aktif. Mungkin beberapa latihan fizikal, lebih baik dalam kumpulan kecil, mungkin perjumpaan di kelab di mana anda boleh berlatih yoga - ini adalah pengenalan meditasi yang sangat baik. Apa-apa jenis aktiviti akan disyorkan untuk anda, dan aktiviti dalam kumpulan lebih-lebih lagi. Anda tidak perlu langsung menjalin hubungan intim dengan sesiapa sahaja, anda hanya perlu dan menikmati kelas. Dan selain itu, perlu dikaji kepercayaan anda yang menyebabkan sikap anda terhadap kehidupan dan diri anda. Mungkin ada baiknya pertama (atau selari) mengadakan beberapa perbincangan dengan ahli psikologi yang akan membantu anda mengubah kepercayaan ini.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
---badanie.jpg)
