- Mencuci tangan dengan sabun dan air, mendapatkan pukulan flu, mengelakkan ruang tertutup dan membersihkan dan mengalihkan rumah dengan betul adalah langkah utama untuk mencegah selesema jatuh.
Virus influenza A atau B bertanggungjawab untuk kebanyakan kes influenza. Ia disebarkan melalui air liur atau rembesan hidung yang seseorang mengusir apabila dia bercakap, batuk atau bersin. Atas sebab ini, doktor menasihati agar tidak mendekati pesakit dengan selesema lebih daripada satu setengah meter .
Kebiasaan yang mengurangkan risiko jangkitan sehingga 90% adalah kerap mencuci tangan dengan sabun dan air kerana virus itu boleh tinggal di sapu tangan atau pakaian selama dua belas jam dan dari sana tersebar ke tangan.
Mendapat vaksin mengurangkan risiko menjangkiti virus sebanyak 70% dan disyorkan untuk kumpulan risiko (bayi, wanita hamil, lebih 65 tahun dan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah).
Orang yang boleh mengelakkan orang ramai dan ruang tertutup adalah 50% lebih rendah kemungkinan mendapat selesema. Menurut Universiti Arizona, Amerika Syarikat, seseorang yang sakit dengan selesema di pejabat boleh menjangkiti separuh daripada rakan sekelas mereka dalam masa kurang dari empat jam. Malah, 35% daripada jangkitan virus ini berlaku di pejabat dan ruang tertutup.
Langkah-langkah mudah seperti pembersihan dan pengudaraan rumah juga mengurangkan risiko influenza sebanyak 40%.
Begitu juga, minum banyak cecair mencegah virus daripada mematuhi mukosa dan menjadi lebih kuat dan juga membantu mengusirnya semasa bersenam dan memberi makan dengan baik menguatkan sistem imun terhadap virus ini.
Andrey_Popov
