Bagaimana merasa dan kelihatan lebih muda, menurunkan berat badan dan mempunyai lebih banyak tenaga? Bagaimana cara menghilangkan keletihan, mengelakkan penyakit dan mengurangkan penggunaan ubat-ubatan? Mengapa kita memerlukan aktiviti fizikal selama 30 minit sehari? Lihat sendiri dan cuba diet berasaskan tumbuhan selama 21 hari. Ubah hidup anda bersama Love Vegan!
Pelari ultra dan vegan yang terkenal, pengarang projek Run Vegan dan pencipta Vegan Run, kembali dengan penerbitan baru, di mana mereka menjemput anda menjalani gaya hidup sihat - masakan sayur-sayuran dan aktiviti fizikal. Ini adalah buku pertama di pasaran di mana anda akan menemui menu tanaman siap pakai selama 21 hari, seimbang dengan teliti dan disokong oleh cadangan ahli diet!
Menu produk yang mudah didapati dan murah akan memikat vegan yang berlatih dan mereka yang memulakan pengembaraan mereka dengan masakan vegan, dan yang paling penting, ia akan menghilangkan keraguan dari senarai panjang: di mana untuk mendapatkan protein, di mana zat besi, apa yang harus dimakan, sehingga kalsium dalam diet berasaskan tumbuhan? Kesan pengimbangan kalori dan mikro- dan makronutrien terperinci diberikan kepada pembaca dalam bentuk menu yang mudah dicapai.
Love Vegan mendorong anda untuk bersukan dan memasak hidangan lazat dan sihat dari sayur-sayuran, buah-buahan, kacang polong, kacang-kacangan dan bijirin. Ini adalah panduan praktikal yang membimbing kita langkah demi langkah melalui masakan vegan. Buku ini mengandungi menu vegan yang siap dan universal selama 3 minggu, 5 kali sehari, dalam 3 tahap kalori, dengan senarai membeli-belah siap dan beberapa petua untuk menyusun makanan sendiri.
Penulis memberikan nasihat praktikal: di mana untuk melakukan belanja terbaik, bagaimana memilih minyak yang tepat, adakah bernilai membeli produk organik dan eko, bagaimana membina tabiat makan yang sihat dan bagaimana memotivasikan diri anda untuk bersukan.
Bahagian yang ditulis oleh pakar diet Hanna Stolińska-Fiedorowicz akan membantu kita menjadikan diet kita kaya dengan vitamin, mineral dan mempunyai nilai tenaga yang tepat. Selepas 21 hari dengan buku ini, anda akan membina tabiat baru yang sihat dan anda akan dapat menyeimbangkan dan membina makanan tumbuhan yang sihat.
Ada rasa untuk krim bit? Adakah pate bayam yang sedap membuatkan anda pening? Adakah anda memakan rebusan kacang polong dan bergegas ke depan, dan salad kangkung memberi anda dorongan? Jatuh cinta dengan Love Vegan. Sangat senang dengan mereka!
Bahagian terburuk dalam mengubah tabiat makan anda adalah tidak tahu makan apa. Kecuali anda menjumpai buku seperti Love Vegan - dengan petua praktikal dan menu siap pakai! Kemudian anda dapat menikmati dunia sayur-sayuran yang lazat dan berinspirasi dengan senang hati. Saya sarankan pengembaraan kuliner yang menarik dan menarik ini kepada semua orang yang ingin makan sihat dan enak - Paulina Holtz
Ramai orang yang ingin mengubah diet mereka tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa daging atau produk haiwan lain. Buku Love Vegan dengan indah menjawab soalan sukar dan memberi inspirasi kegembiraan, kegilaan menanam di bazar dan di dapur. Saya cadangkan - Paulina Przybysz
Bahagian terburuk dalam mengubah tabiat makan anda adalah tidak tahu makan apa. Kecuali anda menjumpai buku seperti Sayangi Vegan - dengan petua praktikal dan menu siap! Kemudian anda dapat menikmati dunia sayur-sayuran yang lazat dan berinspirasi dengan senang hati. Saya mencadangkan pengembaraan kuliner yang inovatif dan menarik ini kepada semua orang yang ingin makan sihat dan enak!
Paulina Holtz
Mengenai pengarang Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz adalah pakar diet klinikal, lulusan Universiti Perubatan Warsaw. Dia bekerja dengan orang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan dan obesiti, penyakit yang berkaitan dengan diet dan mereka yang menjalani diet alternatif, dengan penekanan khusus pada diet nabati.
Violetta Domaradzka sentiasa peka dengan pemakanan, vegan, pelari ultra. Seorang wanita dengan semangat. Memberi inspirasi kepada orang lain untuk bertindak. Dia mempunyai 15 larian gunung lebih dari 100 kilometer dan banyak maraton. Ibu Pola.
Robert Zakrzewski selalu aktif, dia telah bertahun-tahun berlari. Dia beralih ke diet nabati beberapa tahun yang lalu. Peserta aktif dalam kehidupan sukan. Dia telah mengikuti banyak maraton, ultramaraton dan larian gunung. Dia berlari sejauh 184 km dalam 24 jam menggunakan bahan bakar sayur
Poradnikzdrowie.pl adalah penaung media buku - kami mengesyorkannya!
