Beberapa petua untuk mengelakkan cystitis berulang
Minum banyak cecair
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari untuk mengurangkan kepekatan air kencing. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengelakkan cystitis.
- Minum cecair sepanjang hari walaupun anda tidak haus.
Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat atau diperbuat daripada bahan sintetik.
Memakai seluar yang sangat ketat atau pakaian intim yang diperbuat daripada bahan sintetik yang memberi kesan peluh yang merupakan faktor risiko untuk cystitis.
Elakkan sembelit
- Sembelit merupakan faktor risiko untuk cystitis berulang.
- Kepekatan tinja pada tahap rektum menyokong percambahan mikroba.
- Mengamalkan diet seimbang. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan serat secara umum ...
- Ikuti jadual makan tetap.
- Lakukan beberapa sikap fizikal.
Kebersihan diri setiap hari
- Lakukan kebersihan hati setiap bahagian intim anda setiap hari.
- Gunakan air dan sabun lembut.
Selepas membuang air besar
Lap dengan kertas tandas dari depan ke belakang untuk mencegah kuman daripada usus daripada datang bersentuhan dengan saluran kencing.
Gunakan tuala yang berbeza untuk vulva dan anus
Gunakan tuala untuk vulva dan yang lain untuk dubur.
Basuh tangan anda
Jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun dan air, terutamanya selepas membuang air kecil atau kencing.
Urin selepas setiap hubungan seksual
Urin selepas setiap hubungan seksual membolehkan menghapuskan dan menghalang penyebaran kuman yang ditularkan semasa hubungan seksual.
Tidak mengandungi keinginan untuk membuang air kencing
Cuba buang air kecil 4 atau 5 kali sepanjang hari dan tidak mengandungi keinginan untuk membuang air kecil.
Berhati-hati semasa haid
Tukar tuala intim secara tetap untuk mengelakkan kepekatan mikrob.
Hormati rawatan yang ditunjukkan oleh doktor anda
Hormati rawatan yang disyorkan oleh doktor anda: jangan berhenti mengambil ubat awal dan berhati-hati dengan tarikh tamat tempoh.
