Keperluan Kalori
Keperluan tenaga yang diperlukan oleh tubuh juga dipanggil kalori. Jumlah kalori yang diperlukan setiap hari untuk bersesuaian bergantung pada masa yang sama pada umur, jenis kelamin, kecacatan tetapi juga pada aktiviti harian, keadaan fizikal dan keadaan umum.
Seorang lelaki memerlukan lebih kurang 2, 100 kalori dan seorang wanita, 1, 800 kalori, untuk aktiviti rendah setiap hari. Keperluan ini berbeza-beza bergantung kepada aktiviti kehidupan sehari-hari. Jika mereka atlet, mereka menghabiskan lebih banyak kalori.
Makanan yang paling kalori
Bilangan kilokalori setiap 100 gram:
1. Minyak alpukat: 900 kcal
2. Minyak rapeseed: 900 kcal
3. Minyak hati ikan kod: 900 kcal
4. Minyak Hazelnut: 900 kcal
5. Minyak walnut: 900 kcal
6. Minyak ikan: 900 kcal
7. Minyak bunga matahari: 900 kcal
8. Campuran minyak zaitun dan biji: 900 kcal
9. Minuman Perancis: 900.00 kcal
10. Pork lard: 900 kcal
11. Minyak Argan: 899 kcal
12. Minyak zaitun perawan: 899 kcal
13. minyak Grapeseed: 899 kcal
14. Minyak wijen: 899 kcal
15. Minyak kedelai: 899 kcal
16. Minyak sayuran: 899 kcal
17. Campuran minyak: 899 kcal
18. lemak angsa: 898 kcal
19. Itik lemak: 898 kcal
20. Minyak jagung: 897 kcal
Serhiy Shullye - Fotolia.com
