Saya makan satu sudu teh chia dan biji rami dan susu thistle setiap hari. Tidakkah terlalu banyak? Pada waktu pagi, oatmeal dengan biji rami, susu thistle, dan pada waktu petang dengan chia.
Sekiranya anda ingin memperbaiki peristalsis usus dan memendekkan perjalanan usus anda, tidak mengapa. Tetapi, jika anda menghidap osteopenia atau osteoporosis, hadkan chia dan biji rami menjadi satu pada waktu pagi. Juga, ingatlah untuk memasukkan sumber kalsium yang mencukupi dalam makanan anda dari: minuman susu fermentasi, kacang-kacangan, bahagian-bahagian hijau tumbuhan, dan biji-bijian.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
