Saya berumur 20 tahun, tinggi 160 cm dan 66 kg. Saya ingin menurunkan berat badan hingga 55 kg kerana saya ingin sihat, saya ingin meningkatkan kesejahteraan diri dan mengurangkan masalah lutut yang kadang-kadang saya alami. Saya menilai motivasi saya sangat tinggi. Selama seminggu saya telah berusaha makan secara teratur, tetapi saya sendiri tidak dapat mengetahui menu yang sesuai. Bagaimana rupanya?
Helo Kaju!
Anda boleh mengikuti diet yang sesuai dengan anda. Keseluruhan koleksi makanan boleh didapati di laman web kami www.poradnikzdrowie.pl/diety.
Anda juga secara beransur-ansur dapat menghapuskan kesalahan yang telah anda buat selama ini. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu apa yang anda buat salah. Sekiranya anda tidak tahu, baca artikel mengenai kesalahan pemakanan yang paling biasa dan periksa apa yang berlaku untuk anda. Ini adalah artikel contoh: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/bledy-zywiewien-ktore-sprawiaja-ze-odchudzanie-jest-nieeffeczne_36140.html
Rancang bagaimana anda mahu menghapuskannya, apa atau siapa yang dapat menolong anda dan apa yang dapat menghentikan anda. Semakin banyak anda mempersiapkan diri, semakin baik anda akan melakukannya.
Dan perkara terakhir, tetapi sangat berkesan, adalah sukan biasa. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan lutut, periksa sama ada kolam itu tidak sesuai untuk anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
---lek-sterydowy-wykorzystywany-w-dopingu.jpg)
